黃瓜的功效 經(jīng)常吃這種食物可以排毒防便秘

  黃瓜是很常見的一種蔬菜,因?yàn)榍逑憧煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡,常吃黃瓜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效,它可以幫助人們減肥,還可以美容養(yǎng)顏。黃瓜的做法有很多,除了炒著吃,還可以拌成涼菜。吃黃瓜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  黃瓜的功效

  1.減肥瘦身

  黃瓜是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,它當(dāng)中含有豐富的水分,膳食纖維,這些物質(zhì)到了身體中,能夠起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助緩解便秘的效果,并且黃瓜本身含有的熱量很低,所以常吃黃瓜能夠幫助人們?cè)黾语柛垢校瑴p少熱量攝入,在飲食方面單配吃些黃瓜還能夠幫助人們減肥。

黃瓜是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜

  2.抗衰老

  常吃黃瓜能夠起到抗衰老的效果,它當(dāng)中含有較多維生素E,這個(gè)物質(zhì)到了身體中,可以起到抗過(guò)氧化和抗衰老作用。黃瓜中也含有豐富的葫蘆素C,這個(gè)物質(zhì)可以激發(fā)人體免疫功能,它還可以消除原發(fā)性肝癌的病痛,且延長(zhǎng)生存期,黃瓜能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),還能夠預(yù)防大腸癌。

  3.美容養(yǎng)顏

  在新鮮的黃瓜中含有一種黃瓜酶,這種物質(zhì)能夠起到很強(qiáng)的生物活性,它還能夠有效的促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,黃瓜中含有豐富的維生素E,人們可以用黃瓜汁涂于臉部肌膚,所以它能夠達(dá)到滋潤(rùn)肌膚、去除皺紋等功效,尤其對(duì)于干燥的肌膚很有好處。

  4.排毒防便秘

  黃瓜含有細(xì)纖維素,這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助體內(nèi)宿便的排出,營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾,常吃有助于預(yù)防腎結(jié)石。

  5.加速新陳代謝

  黃瓜以清香多汁而著稱,含相當(dāng)多的蛋白質(zhì)及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽份的作用。幼兒吃后能促進(jìn)肌肉組織的生長(zhǎng)發(fā)育,成人常食對(duì)保持肌肉彈性和防止血管硬化有一定的作用。

黃瓜以清香多汁而著稱,含相當(dāng)多的蛋白質(zhì)及鉀鹽等

  6.增強(qiáng)人體免疫力

  黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外,黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用,能強(qiáng)身健體。

  黃瓜的做法

  豬耳朵拍黃瓜

  材料:鹵豬耳朵1個(gè)、黃瓜2根、香菜1棵、辣椒油1湯匙、香油1湯匙、鹽適量、大蒜3瓣、醬油1湯匙、白糖1湯匙、米醋2湯匙、

  做法

  1.準(zhǔn)備好所需材料,黃瓜和香菜洗凈,香菜切段,大蒜切末

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