芹菜的好處 高血壓可以常吃這種蔬菜

  芹菜是很常見的一種蔬菜,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,常吃芹菜能夠?yàn)樯眢w帶來很多比較好的功效,它能夠降低血壓,還可以幫助人們減肥。芹菜的做法有很多,可以炒著吃,還能夠拌成涼菜。吃芹菜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  芹菜的好處

  1.降血壓

  很多人應(yīng)該不知道,芹菜能夠幫助人們降低血壓,它會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樵谇鄄酥泻胸S富的芹菜素,這種物質(zhì)到了我們的身體中,能夠起到短時(shí)間的降壓作用,并且有一些研究顯示,芹菜降壓作用可能與頸動(dòng)脈體化學(xué)感受器的反射作用有關(guān)。

芹菜能夠幫助人們降低血壓

  2.可助眠

  睡眠不是很好的人,在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某郧鄄耍鄄酥泻械奈镔|(zhì),能夠幫助提高人體的睡眠質(zhì)量,它的這種功效與其中含有的生物堿成分有一定的關(guān)系,這個(gè)物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關(guān),所以適當(dāng)?shù)某郧鄄藢?duì)于失眠人士有比較好的幫助作用。

  3.可減肥

  對(duì)于想要減肥的人來說,在平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芹菜,芹菜中含有豐富的膳食纖維,這個(gè)物質(zhì)到了身體中,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),并且芹菜中的物質(zhì),還可以有效的促進(jìn)脂肪分解的化學(xué)物質(zhì),這樣就能夠減少脂肪和膽固醇的吸收,從而達(dá)到減肥的效果。

  4.防齲齒

  芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯(cuò)蔬菜,這和它所含有的粗纖維有關(guān),粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘?jiān)?,平衡口腔?nèi)的酸值,進(jìn)而達(dá)到防齲齒的效果。

芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯(cuò)蔬菜

  5.能補(bǔ)血

  芹菜還具有補(bǔ)血的作用,其中含有的鐵元素是補(bǔ)血功效的主要成分,因而適合貧血的人群食用。

  芹菜的做法

  涼拌小芹菜

  主材:小芹菜,面筋,

  調(diào)料:蒜,橄欖油,花椒油,香油,雞精,醋,熟芝麻。香菜。

  1、將所有的材料準(zhǔn)備好,水面筋用手撕成條,芹菜洗凈之后切成段。

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