韭菜的功效與作用 排毒清腸要常吃它(2)

  7下劑子,三個餃子皮大就行。

  8先搟圓,再搟成橢圓形。

  9面皮中放入餡料,包好,捏出花邊。

  10鍋中放入少量油。

  11油溫六~七成熱時,花紋的正面朝下放入鍋中烙制。

  12待烙出金黃色,翻面繼續(xù)烙,這時要關(guān)小火,兩面金黃色,烙熟就可以了。

待烙出金黃色,翻面繼續(xù)烙,這時要關(guān)小火,兩面金黃色

  孕婦能吃韭菜嗎

  韭菜的營養(yǎng)很豐富,含有纖維素和硫化物,經(jīng)常吃韭菜能補充身體所需要的礦物質(zhì),對于孕早期的胚胎有很好的促進(jìn)發(fā)育作用,所以說孕婦可以吃韭菜,但是不能吃太多了。食用過多會促進(jìn)子宮的收縮,所以吃太多會增加流產(chǎn)的風(fēng)險。

  另外韭菜不易消化,所以孕婦好是少吃韭菜,好都要結(jié)合其它食物一同食用。

  其實,韭菜的營養(yǎng)價值很高,每100克可食用部分含蛋白質(zhì)2-2.85克,脂肪0.2-0.5克,碳水化合物2.4-6克,纖維素0.6-3.2克,含有豐富的胡蘿卜素,維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素,是人們“嘗春”時鮮菜品,有利于孕早期胚胎、胎兒對維生素和礦物質(zhì)的需求。

  另外,韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A,因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配,是比較營養(yǎng)的吃法。不過,硫化物遇熱易于揮發(fā),因此烹調(diào)韭菜時需要急火快炒起鍋,稍微加熱過火,便會失去韭菜風(fēng)味。

韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A

  除此以外,韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進(jìn)腸道蠕動、預(yù)防大腸癌的發(fā)生,同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預(yù)防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

  結(jié)語:很多人喜歡吃韭菜,因為韭菜中含有硫化物,所以韭菜有一種刺鼻的味道。但是韭菜確實也是很美味,所以很多人都喜歡吃,尤其是韭菜盒子。上面給大家介紹了韭菜盒子的做法,感興趣的朋友一定要嘗試一下。此外,孕婦也可以吃韭菜,但是不能食用太多,否則會增加流產(chǎn)的風(fēng)險。

孕婦能吃韭菜嗎 韭菜的功效與作用 韭菜盒子的做法 
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