山藥是很常見的一種食物，很多的菜式中都能夠看到它的身影，常吃山藥可以為身體帶來很多的功效，它能夠降低血糖，還可以止咳。山藥的做法有很多，比較常見的就是煲湯和炒著吃，食物都有禁忌，山藥也是如此，下面會有詳細(xì)的介紹。
1、健脾益胃助消化的作用
吃山藥能夠幫助人體健脾胃，主要是因為山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等多種物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，所以說山藥是一種平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。在生活中人們不管是出現(xiàn)了脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。
2、滋腎益精的作用
山藥中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有多種人體需要的營養(yǎng)素，所以在平時常吃山藥可以起到強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的效果。特別是對于腎臟較陰虛，婦女白帶多的人，可以常吃山藥，還有山藥也能夠幫助人們改善小便頻數(shù)等癥狀，是非常好的食物。
3、益肺止咳的作用
適當(dāng)?shù)某陨剿幙梢云鸬街箍鹊男Ч?，這一點(diǎn)很多人都不了解，在山藥當(dāng)中含有豐富的皂甙黏液質(zhì)，這個物質(zhì)能夠起到很好的潤滑，滋潤的作用，山藥還可以起到益肺氣，養(yǎng)肺陰的效果，也能夠幫助人們改善咳嗽等癥狀，大家可以常吃。
4、降低血糖的作用
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
5、延年益壽的作用
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，能有安神丶延年益壽的功效。
6、增強(qiáng)免疫功能的作用
山藥中的有效成分，對免疫功能有著促進(jìn)的作用，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，食用適量的山藥可增強(qiáng)人體的免疫力。
山藥的做法
一，清炒山藥
材料：山藥一段，胡蘿卜半根，菜心幾根，鹽1/2小匙。
做法
