黃瓜的好處 這種蔬菜竟然能夠排毒防便秘

  相信大家對黃瓜這種食物應(yīng)該不陌生,它是常見的一種蔬菜,在平時經(jīng)常吃黃瓜能夠為身體帶來很多的好處,它的營養(yǎng)豐富,還可以補充能量,黃瓜的吃法有很多,人們可以生吃,還能夠煮熟了,黃瓜不能和什么一起吃呢?

  黃瓜的好處

  1、美容護膚。黃瓜能夠幫助人們美容護膚,在黃瓜當中含有豐富的鉀、鎂和硅等元素,并且在新鮮黃瓜里面也含有一種酶,這種物質(zhì)可以促進機體的新陳代謝,所以經(jīng)常吃黃瓜能夠起到擴張皮膚的毛細血管,促進血液循環(huán)的效果,還可以護理我們的皮膚。

黃瓜能夠幫助人們美容護膚

  2、黃瓜能清口氣,益腎臟。黃瓜當中的某些物質(zhì),可以幫助人們治愈牙齦疾病,還能夠護理我們的口腔。所以在平時常吃黃瓜會使口氣更清新,黃瓜中含有的營養(yǎng)物質(zhì),也能夠降低體內(nèi)尿酸水平,所以他是一種對腎臟具有保護作用的蔬菜。

  3、排毒防便秘。黃瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的,它當中含有細纖維素,這種物質(zhì)在身體中,能夠有效的促進腸道蠕動,還可以幫助人體將宿便的排出,有利于“清掃”體內(nèi)垃圾,如果人們在平時能夠適當?shù)某渣S瓜還可以預防腎結(jié)石。

  4、降血脂,降血糖。黃瓜中的一種激素有利于胰腺分泌胰島素,可降血糖,輔助治療糖尿病,黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇,預防高血壓。

  5、減輕關(guān)節(jié)炎、通風。黃瓜中的硅有助增強關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康,黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸,緩解關(guān)節(jié)炎和痛風疼痛。

  6、補水。黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量高的,能很好地補充體液。

  7、保持眼睛活力。黃瓜里含有豐富的維生素,能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分,有效對抗皮膚衰老,因黃瓜具有抗炎特性,還可減少雙眼下的眼袋和腫脹。

  8、補充日常所需維生素。黃瓜中含有人體所需的大部分維生素A、維生素E和維生素C,這可提升免疫系統(tǒng),防止輻射危害,增加能量。將黃瓜和胡蘿卜、菠菜一并食用,其效果更佳。

黃瓜中含有人體所需的大部分維生素A、維生素E

  9、讓你的頭發(fā)和指節(jié)更光滑。黃瓜里的神奇的光物質(zhì)硅能讓你的頭發(fā)和指甲變得光滑強韌,黃瓜里的硅和硫都能幫助你長頭發(fā)。

  10、保持腎臟健康。黃瓜利尿,可降低體內(nèi)的尿酸,從而保持腎臟的健康。

  黃瓜的做法

  黃瓜拌金針菇

  食材:金針菇250克、黃瓜1/2根、香油1湯匙、胡蘿卜1段、植物油2湯匙、花椒20粒、大蒜2瓣、鹽4克、米醋少許

  做法

  1.將金針菇切去根部,在用手撕開,將黃瓜切成絲

  2.將胡蘿卜切成絲,香菜切成段,大蒜切末

  3.鍋加水燒開,下入金針菇焯水半分鐘,撈出,放在冷水中投涼,撈出攥凈水放在大碗中,再將胡蘿卜絲,黃瓜絲,香菜段,蒜末放入碗中

黃瓜不能和什么一起吃 黃瓜的做法 黃瓜的好處 
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