黃瓜是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，大家在多種菜式中都看到過(guò)它的身影，也有人將它當(dāng)做配菜和調(diào)料。黃瓜有很多對(duì)身體比較好的功效。它的吃法有很多，人們喜歡將它炒著吃，或是辦成涼菜吃，不過(guò)我們要知道吃黃瓜是有禁忌的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防糖尿病，降脂穩(wěn)壓
常吃黃瓜能夠預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)，要知道在黃瓜當(dāng)中含有一種激素有益胰腺分泌胰島素，這種物質(zhì)到了身體中，能夠很好的改善糖尿病。黃瓜中含有的固醇類(lèi)成分有益降低膽固醇。并且黃瓜中含有豐富的膳食纖維、鉀和鎂，它們能夠調(diào)節(jié)血壓水平，預(yù)防高血壓。
2、補(bǔ)充維生素
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)黃瓜，可以為身體補(bǔ)充需要的維生素，黃瓜會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有多種維生素，如B族維生素、維生素C等。不過(guò)有一點(diǎn)人們需要特別的注意一下，就是黃瓜需要連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。
3、加速新陳代謝
我們都知道黃瓜以清香多汁而著稱(chēng)，在它當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)及鉀鹽等。鉀鹽到了身體中具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽份的效果。幼兒吃了之后，能夠很好的促進(jìn)肌肉組織的生長(zhǎng)發(fā)育，人們經(jīng)常吃黃瓜，保持肌肉彈性和防止血管硬化有一定的作用。
4、提高人體免疫功能
黃瓜有降血糖的作用，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，黃瓜是好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用?！侗静菥V目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜頭中含有一種葫蘆素C，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用。
鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素，既能加速腸道腐敗物質(zhì)的排泄，又有降低血液中膽固醇的功能，因此，患有肥胖病、高膽固醇和動(dòng)脈硬化病的病人，常吃黃瓜大有益處。近年來(lái)的臨床實(shí)踐還證明：黃瓜藤有良好的擴(kuò)張血管、減慢心率、降低血壓和降低膽固醇的作用;黃瓜霜具有治療咽喉腫痛的作用;黃瓜葉和藤部則具有清熱、利水、除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛等功效。
5、抗衰老
黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水，解毒的功效，另外黃瓜還可治療燙傷，痱瘡等。
6、排毒
營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。
黃瓜的吃法
涼拌黃瓜的做法
