蓮藕的功效 給你7種不得不吃蓮藕的理由

  蓮藕是常見的一種蔬菜,它本身就是清脆爽口的蔬菜,關于蓮藕的吃法有很多,大家在平時可以生吃,還可以涼拌吃和煮湯喝,每一種都非常的美味,不過經(jīng)常吃蓮藕的你知道蓮藕的功效有什么嗎?一些人不適合吃蓮藕,它的禁忌是什么呢?

  蓮藕的功效

  1、止血

  在平時適當?shù)某陨徟耗軌蚱鸬椒浅:玫闹寡Ч?,主要是因為蓮藕里面含有豐富的維生素以及檸檬酸等,這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠收縮血管,并且大家要知道蓮藕是寒性食材,止血涼血作用都非常強,如果大家有痰中帶血、咳血等情況,可以通過吃蓮藕改善。

在平時適當?shù)某陨徟耗軌蚱鸬椒浅:玫闹寡Ч?/></p><p>  <strong>2、化瘀</strong></p><p>  蓮藕是一種很有營養(yǎng)的食物,如果大家能夠?qū)⑸徟赫コ芍瓉砗龋敲淳涂梢宰層傺獑栴}消散,在平時應該要將新鮮蓮藕洗干凈,然后可以直接生吃或者是搭配酒來服用,這樣都能夠起到非常好的解除毒素、消腫破血化瘀的作用。</p><p>  <strong>3、潤腸通便</strong></p><p>  總是有便秘的朋友,在平時可以適當?shù)某砸稽c蓮藕,主要是因為蓮藕里面含有豐富的粘蛋白以及膳食纖維,本身的熱量很少,所以適當?shù)某陨徟耗苡行Э刂企w重,蓮藕還能夠降低膽固醇、三酸甘油酯以及血糖作用,這樣能夠讓腸道蠕動速度變得更快。</p><p>  <strong>4、補血生肌</strong></p><p>  蓮藕的維生素,蛋白質(zhì),微量元素豐富,可以讓身體免疫力提高,達到補益氣血作用,鐵元素含量也很高,如果有缺鐵性貧血問題吃蓮藕就很不錯,而且營養(yǎng)物質(zhì)很容易被身體吸收,當出現(xiàn)食欲不好,身體疲憊,貧血問題就可以吃一些。</p><p>  <strong>5、安神寧心</strong></p><p>  蓮藕含有各種維生素成分,維生素b6含量很高,能夠讓壓力減輕、緩解頭痛、減少煩躁,讓心情更好,還可以讓心臟疾病的危險性降低很多。</p><p>  <strong>6、祛痰止咳</strong></p><p>  現(xiàn)在環(huán)境污染非常嚴重,空氣質(zhì)量越來越差,每天喝蓮藕汁就能解決因為空氣質(zhì)量不好所引起的咳嗽問題,煮蓮藕茶喝去痰鎮(zhèn)咳作用也非常不錯。</p><p style=每天喝蓮藕汁就能解決因為空氣質(zhì)量不好所引起的咳嗽問題

  7、抵抗衰老

  蓮藕里面含有酚類物質(zhì)以及維生素c,預防疾病,延緩衰老以及提高身體免疫力的效果非常強,平時皮膚狀態(tài)差,身體體質(zhì)不好的人應該多吃一些蓮藕調(diào)理身體。

  蓮藕的做法

  NO.1 涼拌蓮藕

  準備食材如下:蓮藕300克,莧菜適量,生抽3克,米醋5克,鹽3克香,油2克

  具體做法如下:莧菜去葉子,清水煮沸,倒入藕片,焯水30秒,倒入莧菜,大火煮至水變色,撈出,將藕片放入莧菜水中(這樣可以使蓮藕變成紅色),浸泡至藕片變色,加生抽、米醋、鹽、香油,攪拌均勻!

  NO.2 豬骨燉蓮藕

蓮藕的做法 蓮藕的功效 蓮藕的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...