茼蒿是常見的一種蔬菜,很多人喜歡吃茼蒿,茼蒿不僅吃起來可口,還有很高的營養(yǎng)價值,茼蒿的功效與作用有哪些呢?吃茼蒿的方法也是很多的,不僅可以炒著吃,還可以涼拌。茼蒿的飲食禁忌有什么呢?知道了飲食禁忌才能更健康的吃茼蒿。
茼蒿的功效與作用
1、增進食欲
吃過或者買過茼蒿的人應該都知道,茼蒿會自帶一種特殊的氣味,這是因為茼蒿中含有揮發(fā)性的物質(zhì),這些物質(zhì)能幫助我們的分泌唾液,從而增進食欲,還能起到開胃消食的作用,所以喜歡吃茼蒿的人往往會對這種獨特的氣味情有獨鐘。
從這個角度來看,小編猜想,在古代皇宮,皇帝每日三餐大魚大肉吃得多,食欲可能經(jīng)常欠佳,所以吃些茼蒿,可以增進食欲。故而茼蒿深受皇帝喜歡,成了皇帝專享的蔬菜。
2、潤腸通便
茼蒿是綠葉蔬菜,其中含有的膳食纖維是很豐富的,大家都知道,膳食纖維對于潤腸通便的效果是比較好的,還能促進腸胃蠕動,讓排便更加容易,進而消除人體內(nèi)的毒素,讓我們的身體更加的健康的輕松。
3、利尿消腫
排尿可以幫助排出人體內(nèi)的廢棄物和毒素,讓身體更加健康。要想多排尿,除了可以大量喝水之外,還可以經(jīng)常吃點茼蒿。
研究發(fā)現(xiàn),茼蒿富含鈉、鉀等礦物元素,還含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)等。這些營養(yǎng)物質(zhì)都有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水液代謝,從而起到利尿消腫的作用。
4、安神健腦
苘蒿所含的獨特芳香氣味,可以穩(wěn)定人的情緒,防止記憶力減退,起到養(yǎng)心安神、健腦護腦的作用。
5、呵護心血管健康
因為茼蒿是綠色蔬菜,含有很多的葉綠素,所以有很好的調(diào)節(jié)膽固醇的作用。此外,茼蒿含有很多的揮發(fā)性的精油和膽堿等等的物質(zhì),對于血壓的穩(wěn)定有很好的作用,從這兩方面來說,經(jīng)常吃茼蒿,對于心血管的健康還是很有好處的。
6、增加抵抗力
茼蒿的營養(yǎng)價值高,含有大量的維生素(C、A等)、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、纖維素以及鉀、鈉等。所以,經(jīng)常吃茼蒿,可以為身體補充這些營養(yǎng),讓身體抵抗力更好。