茼蒿的好處 多吃這種蔬菜竟然能保護眼睛

  茼蒿是比較常見的一種蔬菜,在很多的菜品都能夠看到它,常吃茼蒿可以為人體帶來很多的好處,它能夠幫助人體減肥,還可以提供營養(yǎng)物質。茼蒿的做法有很多,在平時人們可以涼拌吃,還能夠炒著吃,大家知道吃茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  茼蒿的好處

  1、幫助減肥

  吃茼蒿能夠幫助人們減肥,茼蒿本身的熱量可以說是非常低的,所以比較適合想要減肥的人食用。不過一些人會感覺茼蒿不太好吃,其實茼蒿的味道也沒有那么難接受,它吃起來帶有一股甜的味道,含有的營養(yǎng)物質也豐富,適合人們食用。

吃茼蒿能夠幫助人們減肥

  想要減肥的人,要在平時直接用開水煮茼蒿吃,它里面含有的營養(yǎng)物質豐富,并且熱量也非常低,吃起來也不擔心會變胖,比較適合減肥的人食用。在茼蒿里面含有的膳食纖維可以說是非常多的,所以吃了茼蒿的時候,也能夠幫助人體增加飽腹感。

  2、保護視力

  茼蒿能夠保護人們的視力,它會有這樣的功效,是因為它當中含有豐富的胡蘿卜素,這種物質對人體非常好,它能夠為身體補充需要的維生素A,尤其是對于經常玩手機電腦的上班族來說,應該要常吃,吃茼蒿還可以保護視力,還能夠修復人的肝臟損傷。

  3、美容

  女生經常吃茼蒿也可以起到美容養(yǎng)顏的作用,因為茼蒿是屬于一種綠色的蔬菜,不僅可以補充身體所需要的維生素,還可以補充膠原蛋白。

女生經常吃茼蒿也可以起到美容養(yǎng)顏的作用

  4、增進食欲

  食欲不好的人,可以經常吃茼蒿,因為茼蒿可以增強人的食欲,茼蒿當中有一些揮發(fā)性的物質,這些物質可以增加唾液的分泌,從而就可以促進人體的食欲了。

  茼蒿的做法

  1、涼拌茼蒿

  原料:茼蒿一小把、鹽、生抽醬油、香醋、油茶籽油(香油)、白糖、熟白芝麻。

  制作過程:茼蒿用清水清洗干凈,把根部去掉,只留嫩莖和葉子,燒一鍋開水,把摘洗干凈的茼蒿放進去燙30秒左右,斷生就可以撈出來了。把燙過的茼蒿過涼后瀝去多余的水,放在小盆里,加入鹽、生抽醬油、香醋、白糖、油茶籽油。如果沒有油茶籽油可以用香油代替,用筷子拌均勻。擺在盤中,上面撒上熟白芝麻裝飾調味,即可以端上桌了。顏色翠綠,口感脆嫩,很是好吃哦。

茼蒿的做法 茼蒿的好處 茼蒿的禁忌 
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