烤紅薯
準(zhǔn)備食材如下:紅薯N個(gè)
具體做法如下:如果你喜歡吃原始的做法呢,就起一堆柴火,然后將紅薯丟到火里面烤至熟透,這樣烤出來的紅薯黑咕溜秋的,吃起來卻別有一番風(fēng)味!還有一種方法,就是家里如果有烤箱,直接把紅薯丟烤箱里面烤,這樣烤出來的紅薯比較干凈,吃起來味道也很贊,我就經(jīng)常這樣做,喜歡烤紅薯的朋友們就試試看吧!
煮紅薯
準(zhǔn)備食材如下:紅薯(數(shù)量根據(jù)自己的飯量決定)
具體做法如下:將紅薯清洗干凈,丟鍋里放入沒過紅薯的清水,大火煮至紅薯熟透即可開吃!我們農(nóng)村還有一種特別的吃法,就是加姜末一起吃!準(zhǔn)備點(diǎn)生姜剁碎成末,加入適量的食鹽,加8成熱的熱油爆香,然后吃紅薯的時(shí)候放點(diǎn)姜末在上面,味道一絕!
紅薯干
準(zhǔn)備食材如下:紅薯N個(gè)
具體做法如下:我們這里出名的就是紅心番薯干,甜度高,糯,所以在選擇番薯的時(shí)候好選擇紅心的這種。紅薯洗凈以后去皮,放入蒸鍋里,(如果紅薯塊頭太大的話,可以稍微切一下,分成幾塊),蒸30分鐘,關(guān)火后,別著急開蓋,在鍋里燜15分鐘,紅薯稍微晾涼之后,切成約0.5cm厚的紅薯片,將切好的紅薯片,一片一片地?cái)[放在晾曬網(wǎng)架上,將紅薯片放在陽(yáng)光充足并通風(fēng)的地方晾曬,經(jīng)過1天的晾曬,紅薯的表面已經(jīng)很干爽了。(紅薯干曬到外皮韌,里面軟的時(shí)候是好吃),經(jīng)過3天的晾曬,紅薯干基本上就沒有什么水分了,放在密封罐里,放冰箱冷藏保存!
1.空腹時(shí)候不宜吃紅薯:因?yàn)榧t薯是含糖量高的食物,空腹吃的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致胃部產(chǎn)生過多的胃酸,從而容易引起反酸,有些甚至可能會(huì)引起打嗝等癥狀。
2.別和甜食一塊吃:紅薯本身就是甜食,與其他太甜的東西一起吃,會(huì)增加胃食管反流的可能性。
3.中午是佳食用時(shí)間:一般來說,中午是適宜吃紅薯的時(shí)間,因?yàn)槌酝昙t薯后,人體需要經(jīng)過4到5個(gè)小時(shí)來進(jìn)行消化吸收,中午這段時(shí)間較為合適,同時(shí)下午的陽(yáng)光照射還可促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
4.吃烤紅薯不要帶皮一起吃:很多人都有吃烤紅薯皮的習(xí)慣,實(shí)際上烤紅薯皮可能會(huì)帶有黑斑病菌,烤后不容易被辨別,吃了可能引起不適。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了紅薯的功效,我們現(xiàn)在對(duì)紅薯應(yīng)該有了一些了解。紅薯是常見的食物,不管是老人還是孩子都非常喜歡。經(jīng)常吃紅薯能夠保護(hù)我們的眼睛,還能夠讓我們的身體更加健康。