準(zhǔn)備食材如下:南瓜350克,咸鴨蛋(黃)4個(gè),低筋面粉50克
具體做法如下:將南瓜切成長條狀,咸蛋黃入上汽的鍋內(nèi)蒸熟后,用匙壓成粉狀,鍋內(nèi)燒開水,放入南瓜條氽水,水再次沸騰時(shí)撈起瀝干水,放涼后粘上面粉,平底鍋內(nèi)熱油,放入南瓜煎至硬身,鍋內(nèi)放一匙油,放入咸蛋黃炒至起泡,煎好的南瓜條瀝凈油,放入炒好的咸蛋黃內(nèi),拋動(dòng)鍋?zhàn)樱屇瞎蠗l均勻的沾上蛋黃即可!
燜南瓜
準(zhǔn)備食材如下:南瓜500克,色拉油適量,食鹽1茶匙,蒜4瓣,生抽1湯匙
具體做法如下:將老南瓜切去皮,再切成2CM的方塊,大蒜去皮剁成蓉,將南瓜塊及蒜蓉放入碗內(nèi),加入生抽,鹽,色拉油拌勻,蓋上碗蓋,或者加蓋耐高溫的保鮮膜,放微波爐大火叮5分鐘。(不蓋會(huì)水份流失),撒上蔥花或者香菜末即可食用!
南瓜餅
準(zhǔn)備食材如下:糯米粉600克,南瓜600克,豆沙120克,植物油4湯匙
具體做法如下:南瓜去皮去籽切薄片蒸熟,蒸熟的南瓜放涼后按1比1左右的比例,一點(diǎn)一點(diǎn)加入糯米粉,和成南瓜面團(tuán),把面團(tuán)滾成長條,分成若干小劑子,取一個(gè)劑子,用手按壓成餅,像包包子一樣包入紅豆沙,再按成小餅,用刀在小餅上劃幾道印,中間畫圓,做成南瓜型,熱鍋放入少許油,中小火,將南瓜餅煎至兩面金黃即可!也可以沾面包糠用油炸!
1、南瓜+菠菜
南瓜與菠菜是生活中非常常見的兩種蔬菜,南瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高但是卻含有一種酶能分解破壞維生素C,而菠菜中含有豐富的維生素C,如果二者一起食用,會(huì)降低菠菜的營養(yǎng)價(jià)值。同理,南瓜與其他富含維生素C的食物都不宜一起食用,例如大棗,獼猴桃,檸檬,辣椒,油菜等。
2、南瓜+蝦
南瓜與蝦都含有豐富的營養(yǎng),二者都能給人體帶來很大的好處,但是一起吃可能會(huì)使我們的肚子不舒服,比如會(huì)引起腹瀉、腹脹。
3、南瓜+紅薯
紅薯在進(jìn)入人體消化以后,容易產(chǎn)生氣體,特別是沒有在煮熟的情況下,更是會(huì)產(chǎn)生大量氣體,而南瓜亦是如此,所以如果紅薯與南瓜一起食用,可能導(dǎo)致腸胃脹氣,引起泛酸等不適癥狀,建議不要一起食用。
4、南瓜+羊肉
南瓜性溫,羊肉也是性溫,兩種溫性食物一起食用有可能會(huì)導(dǎo)致上火便秘等等的癥狀,所以二者好不要一起吃。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了南瓜的功效,我們現(xiàn)在對(duì)南瓜應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃南瓜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效,大家在吃南瓜的時(shí)候要知道它的禁忌。