白蘿卜是常見的蔬菜，它吃起來(lái)的味道很好，口感也是脆脆的，所以很多人都喜歡，大家知道白蘿卜的好處有哪些嗎?白蘿卜的做法有很多，除了能煲湯喝，還可以做成燉菜，有人說(shuō)白蘿卜不適合體質(zhì)虛弱的人，它的禁忌有哪些?
白蘿卜的好處
1、改善心血管健康
白蘿卜會(huì)影響到一氧化氮的產(chǎn)生，一氧化氮這個(gè)物質(zhì)會(huì)放松平滑肌組織，也能很好的增加局部的血流量，這樣就能讓血管變得松弛，也能起到降低血壓的效果，所以經(jīng)常吃白蘿卜，可以降低動(dòng)脈粥硬化的幾率。
2、有助于糖尿病的治療
很多人應(yīng)該不知道白蘿卜能起到預(yù)防糖尿病的作用。蘿卜中的物質(zhì)，能起到增強(qiáng)抗氧化的作用，還能減少自由基的累積。多吃白蘿卜能減少腸胃吸收葡萄糖的情況，對(duì)于糖尿病患者有好處。
3、對(duì)減肥有幫助
堅(jiān)持高膳食纖維飲食對(duì)于控制體重有效果，白蘿卜中有比較多的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)能起到減肥作用。白蘿卜的熱量很低，它含有的水分和纖維素能增加人們的飽腹感，所以減肥的人可以多吃白蘿卜。
4、促進(jìn)消化健康
蘿卜是膳食纖維的良好來(lái)源，可以增強(qiáng)消化系統(tǒng)健康，改善腸胃功能，治療某些胃部疾病。
5、有助于治療腎結(jié)石
飲食中加入蘿卜，可以降低礦物質(zhì)在尿道內(nèi)積累并形成結(jié)石的可能性。在使用蘿卜治療腎結(jié)石之前，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。
6、有助于預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
蘿卜中的蘿卜硫素可能對(duì)骨關(guān)節(jié)炎有益，該化合物有助于預(yù)防軟骨的破壞。一周吃幾個(gè)蘿卜，不光可以當(dāng)零食，也可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。
白蘿卜的做法
鮑汁瑤柱燒蘿卜
原料：白蘿卜、瑤柱、鮑魚汁
制作： 熱鍋涼， 放入蘿卜進(jìn)去翻炒，加入1勺醬油翻炒上色，加入瑤柱和泡瑤柱的水， 加蓋燉煮五分鐘，加入1勺鮑魚汁，大火收汁，加入少許鹽調(diào)味，翻炒均勻即可。
粉蒸蝦仁蘿卜絲
