我們平常攝入的食物主要有主食、蔬菜和肉類。這些食物的消化時間是不一樣的，一起來看一看它們多長時間會被消化。
1、主食
我們的飲食中必須要有主食，主食給身體提供大量能量。通常會用精米白面、饅頭、面條等食物作為主食，這些食物的消化速度比較快，一般需要2個小時左右。粗糧和豆類的食物，消化速度明顯下降，因為其中含有膳食纖維，阻礙消化系統(tǒng)對其消化、吸收，一般需要1.5-3個小時來消化。
2、蔬菜水果
蔬菜水果一般的消化時間是1-2個小時，其中冬瓜、黃瓜、西葫蘆的消化時間較短;綠葉類、筍類蔬菜中含有的纖維素含量較多，消化要慢一些;根莖類蔬菜和紅薯、玉米等食物中含有大量淀粉，消化時間較長。
3、肉類
肉類中含有脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，消化時間比較長，需要4-6個小時。一般來說，脂肪含量越高的食物，消化的時間就越長，魚、蝦的消化時間比雞、鴨、鵝等家禽類肉消化時間短，豬、牛、羊等消化時間要更長一些。
結(jié)語：食物進(jìn)入身體中被消化和吸收，我們才能從中獲得營養(yǎng)元素，平時可以選擇吃一些容易消化、吸收的食物，這樣更有利于身體補充營養(yǎng)。消化道疾病的患者消化功能容易出現(xiàn)問題，在飲食上要選擇合適的食物，以免加重消化道的負(fù)擔(dān)。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
