我們早餐中經(jīng)常會吃燕麥片，它對于我們每個(gè)人的健康很有幫助。而且很多人都愛吃，口感很不錯(cuò)，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，那么燕麥片的功效與作用有哪些呢，今天我們就來了解一下燕麥片的功效和作用。
1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇
如果經(jīng)常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預(yù)防作用。
2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的
因?yàn)榻?jīng)常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。
3、經(jīng)常吃燕麥粥有通大便的作用
此有很多老年人大便比較干，容易導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生，燕麥能夠解便秘這一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。
4、燕麥還可以改善血液循環(huán)
現(xiàn)代人的生活壓力都比較大，燕麥片具有緩解的作用，并且它里面含有的鈣磷等礦物質(zhì)可以使傷口愈合加快，還能對貧血有一定的預(yù)防，所以是補(bǔ)鈣的良品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一
對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥片的保健功效
燕麥片的神奇保健功效你知道嗎?今天就和大家一起來聊聊，看看生活中的燕麥片有哪些神奇的保健功效。
眾所周之，燕麥片是好的早餐之一。據(jù)美國《健康》雜志新報(bào)道，燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。
燕麥片面膜可有效清除毛孔污漬
“燕麥片面膜”可有效清除毛孔污漬。具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻后涂抹面部，等待10分鐘后用清水洗凈即可。
用燕麥面取代常規(guī)面粉有助減肥
我們也可以用燕麥去取代常用的面粉，家里面自己可以做面包，餅干等。它的熱量比較低，可以幫助我們吸取到更多的膳食纖維，使我們?nèi)菀桩a(chǎn)生飽感，這樣可以幫助我們減肥。
運(yùn)動前吃點(diǎn)燕麥薄煎餅鍛煉效果更好
運(yùn)動前吃點(diǎn)燕麥薄煎餅，鍛煉效果的確更好。運(yùn)動前3小時(shí)吃燕麥片，可提高人體耐力。燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運(yùn)動提供能量。
吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌
吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經(jīng)期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險(xiǎn)降低41%。
