三伏天我們都知道吃薏米能夠祛濕，但是不少人吃了這么久薏米紅豆粥為何還是沒有效果，這讓不少人都非常納悶，那么，今天我們就來說說，吃薏米要注意什么?可能你不小心吃錯(cuò)了，就會(huì)對(duì)身體有傷害，感興趣的朋友，一起來看看吧!
吃薏米要注意什么
1、觀念錯(cuò)了
在祛濕的時(shí)候要做到健脾，《本草綱目》中提到脾和濕氣是朋友，脾主要負(fù)責(zé)運(yùn)化我們體內(nèi)的濕氣，一單脾虛了，那時(shí)候就沒法正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，濕氣就會(huì)堆積在我們體內(nèi)。所以我們要做到祛濕健脾。
2、不可以加大米
很多人覺得覺得紅豆薏米煮出來的煮比較清，像水一樣，所以他們自己的加了一把大米。這下好了味道是好了，但是功效全沒了。
3、薏米可能選錯(cuò)了
薏米在煮以前要炒一下，因?yàn)檗裁仔院?，直接吃的話傷脾，脾受到了傷害，我們只?huì)越來越濕，炒過后的薏米才能健脾止瀉的。還有就是朋友們?cè)谶x擇薏米的時(shí)候要注意看下薏米是不是好的，因?yàn)橛械纳碳野寻l(fā)霉的薏米放出來賣，吃了不但沒有效果，還傷害自己的身體。
4、煮法錯(cuò)了
再用薏米之前應(yīng)該先炒下，祛除薏米當(dāng)中的寒性。另外薏米和紅豆都是比較難煮開的，好能用熱水浸泡一小時(shí)。很多人往往都是直接放入材料，這樣不僅加重寒性，里面的營養(yǎng)也很難煮出來，這樣一來身體的濕氣更重，竟比砒霜還危害身體。
