糙米的功效與作用

  糙米的外觀和大米很相似,不過(guò)糙米的顏色比大米的顏色要深一些,糙米吃起來(lái)的口感比較粗糙,而且難煮熟,煮熟的時(shí)間需要久一些,但是糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,人體食用可以帶來(lái)多種好處。

糙米的營(yíng)養(yǎng)豐富可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)

  糙米的營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種的維生素、微量元素以及人體所需的氨基酸物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還易被人體消化吸收,可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng),提高身體體質(zhì),促進(jìn)人的健康。

  糙米還具有提高腸道功能的作用,糙米含有豐富的纖維素,能夠加快腸道的分解吸收,促進(jìn)消化,還可以緩解油膩感,加快體內(nèi)油脂的代謝,因此,糙米還具有一定減肥的功效,當(dāng)消化不良的時(shí)候,吃些糙米可以有效的緩解癥狀。

糙米還具有提高腸道功能的作用

  調(diào)節(jié)血糖也是糙米的功效之一,因?yàn)椴诿桩?dāng)中含有大量的鋅、錳、鉻元素,它們可以增加胰島素的敏感性,提高人的耐糖能力,可以阻止血糖的飆升,所以糙米對(duì)糖尿病起到預(yù)防和緩解的作用。

糙米還具有防癌的作用

  糙米還具有防癌的作用,可以阻止人體吸收有害物質(zhì),增強(qiáng)身體的抗病能力,對(duì)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖起到抑制的作用。糙米還可以促進(jìn)大腦的發(fā)育,因?yàn)椴诿桩?dāng)中含有大量的不飽和脂肪酸,可以保護(hù)腦血管神經(jīng),所以食用糙米可以使人更加聰明。

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