燕麥是常見的食物，深受人們的喜歡。它具有很多的功效，食用之后可以為我們的身體帶來多種好處。生活中燕麥的吃法有很多，并且都比較美味。不過大家知道食用燕麥的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹哦。
1、能降血脂：我們應該知道燕麥是一種非常有營養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)可以幫助我們降低身體中的膽固醇含量，能夠有效的控制血脂升高，從而預防動脈硬化、預防心腦血管病等疾病，長期服用安全無毒。
2、能降糖：在平時是適當?shù)某砸稽c燕麥是可以幫助我們降低血糖的，患有糖尿病的朋友在平時應該控制血糖，那么這個時候可以多吃一點燕麥，沒有患病的朋友適當?shù)某匝帑湥梢杂行У念A防糖尿病出現(xiàn)，燕麥片對糖尿病患者有很好的降糖功效。
3、能通腸，燕麥在防止便秘方面有很好的功效，主要是因為燕麥中含有豐富的膳食纖維，這些物質(zhì)可以幫助我們促進腸胃的蠕動，幫助我們把身體中的有害物質(zhì)排出體外，患有便秘的朋友吃了燕麥，可以通大便、解便秘。
4、能補鈣，燕麥片是補鈣佳品中，含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)可預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血等。
5、能防癌：明燕麥中存在抑癌物質(zhì)，對癌癥有一定的抑制作用。
6、能減肥：燕麥片屬低熱食品，食用后易引起飽腹感，長期食用有減肥功效。
7、能美膚：將燕麥片制成面膜敷在臉上，可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產(chǎn)生的斑點，改善膚質(zhì)。
8、能解壓：燕麥片中含有維生素B6，能增強人體內(nèi)血清素的水平，舒緩緊張的情緒，調(diào)節(jié)壓力。
燕麥的吃法
吃法一：草莓牛奶燕麥粥
1.在即食燕麥片中加入沸水。
2.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個人喜好決定)，調(diào)成牛奶燕麥粥。
3.加入新鮮草莓即可食用。根據(jù)個人不同喜好，還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。在做好的燕麥中加入一些新鮮的草莓就完成了。而且根據(jù)每個人喜好不同，還可以在上面加一些奶酪、蜂蜜或者是糖漿。使得更加的好吃。
4.草莓牛奶燕麥片風味獨特，味道香甜，很受小朋友歡迎。
吃法二：菊花燕麥粥
1.取菊花5-10克，加入沸水沖泡。
2.加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據(jù)個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿。
