潤腸通便
黑芝麻以種子進食,其中含有的油脂以及膳食纖維,具有促進腸道蠕動的作用,因而可以預(yù)防便秘方面的作用。
芝麻杏仁蜜
做法:將黑芝麻炒香并且淹沒成為粉末,杏仁搗爛,然后與白糖和蜂蜜一起放入碗中,并且隔水蒸煮兩個小時的時間。冷卻之后每天吃,每次吃三四湯匙就可以了。
功效:芝麻杏仁蜜吃了之后可以幫助我們止咳,假如是患有哮喘的朋友記得可以吃芝麻杏仁蜜來緩解病情哦。不過需要提醒的是,杏仁蜜做好之后必須要放進冰箱保存,否則是很容易變質(zhì)的,好可以在一周的時間內(nèi)吃完。
黑芝麻粥
做法:將黑芝麻洗干凈之后曬干,然后炒熟細細的研磨成為粉末。每次煮粥的時候去除適量,每天早晚吃一次。
功效:這道食譜能夠有效的滋潤我們的五臟六腑,對于治療身體虛弱、早衰、便秘、貧血的患者有著很好的療效。
芝麻蜂蜜羹
做法:取出等量的黑芝麻、食醋還有蜂蜜,然后加入一個雞蛋清,調(diào)和之后每天早晚個吃一次。
功效:芝麻和蜂蜜的搭配可以很好的降低膽固醇,現(xiàn)在高膽固醇的情況非常多,不少人還患上了高血壓和動脈硬化,因此建議可以常吃芝麻蜂蜜羹,而且這個做法的味道也非常好,還可以作為解饞的小零食。
黑芝麻黃面
做法:將黑芝麻和白面按照一比五的比例取出,然后分別炒熟。每天早上空腹的時候用開水進行沖泡,可以加入少量的食鹽或者白糖。
功效:這個吃法有點類似于黑芝麻糊,只不過在芝麻之外還添加了白面。建議上班族可以嘗試一下這個吃法,可以幫助保護腸胃、美容美發(fā),而且這個吃法非常的方便、快捷,早上只要一分鐘的時間就能做好了。
總結(jié):常見的芝麻含有多種珍貴的營養(yǎng),堅持食用能為我們的身體帶來極大的好處。如果你不愛直接吃芝麻,可以試試看把它做成黑芝麻黃面,這樣的吃法操作起來比較簡單,而且還可以當(dāng)做早餐來吃,味道也是很好的,快去試試看吧!