玉米的功效 多吃這種食物可以減肥排毒

  玉米是一種很常見(jiàn)的谷類(lèi),很多人都非常的喜歡,它具有很多的功效,食用之后可以幫助我們保護(hù)視力,還可以抵抗癌癥。關(guān)于玉米的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不過(guò)我們知道玉米不能和什么一起吃嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  玉米的功效

  1、玉米有助于減肥排毒

  想要減肥的朋友可以多吃一點(diǎn)玉米,玉米中含有的熱量很低,也含有豐富的粗纖維,多吃玉米能幫助增加飽腹感,我們應(yīng)該知道玉米中的粗纖維是精米,到了身體之后能有效幫助腸道蠕動(dòng),同時(shí)玉米中含有豐富的鎂元素,它可以幫助我們促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄,對(duì)減肥十分有利。

玉米有助于減肥排毒

  2、玉米有助于軟化血管預(yù)防心血管疾病

  玉米中含有豐富的亞油酸,亞油酸是一種我們身體需要的,并且是必需的脂肪酸,亞油酸到了我們的身體之后能降低血液中的膽固醇,玉米中的物質(zhì)還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,從而能促進(jìn)降低血壓,適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)玉米能夠降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

  3、玉米有助于保護(hù)視力

  很多人不清楚,其實(shí)玉米可以幫助我們保護(hù)視力,玉米中含有豐富的胡蘿卜素與葉黃素,胡蘿卜素到了我們的身體之后能夠增加身體中的感光物質(zhì),在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A,能夠有效的治療夜盲癥,葉黃素有強(qiáng)抗氧化性,能幫助眼睛過(guò)濾藍(lán)光,避免藍(lán)光對(duì)眼睛的損害。

  4、玉米有助于抗癌

  眾所周知,硒是一種有助于抗癌的微量元素,硒能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解,使細(xì)胞膜中的脂類(lèi)免受氧化作用的破壞,從而保護(hù)細(xì)胞膜和細(xì)胞免受傷害,預(yù)防癌癥。硒還能降低黃曲霉毒素的毒性,并刺激抗體的產(chǎn)生。

  5、玉米還有助于美容護(hù)膚

  玉米中含有維生素E和各種礦物質(zhì),能減少和消除老年斑與色斑的色素沉淀,增加細(xì)胞彈性,是有助于美容護(hù)膚的好食品。

玉米還有助于美容護(hù)膚

  玉米的做法

  松仁玉米的做法

  松仁玉米的制作材料

  主料:黃瓜,胡蘿卜,松仁,玉米粒

  調(diào)料:鹽,味精,淀粉,麻油,淡湯

  松仁玉米的特色

  香鮮滑嫩,清爽適口。

  1:黃瓜洗凈切小粒,胡蘿卜洗凈去皮切小粒,胡蘿卜下沸水中撈過(guò),松仁炸香。

玉米不能和什么一起吃 玉米的做法 玉米的功效 
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