玉米是很常見的一種食物,因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,玉米本身具有很多的功效,它能夠起到美容養(yǎng)顏的效果,還可以促進(jìn)身體發(fā)育,關(guān)于玉米的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃玉米的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1.促進(jìn)身體發(fā)育
常吃玉米能夠促進(jìn)身體發(fā)育,在玉米中含有豐富的膳食纖維,這個(gè)物質(zhì)做為粗糧之一,它含有的營養(yǎng)能夠有效的補(bǔ)充身體所需的多種維生素。并且我們要知道,玉米含有的營養(yǎng)也是非常的均衡,它是一種各個(gè)年齡階段都能夠食用食物。
2.能夠讓人開心
經(jīng)常吃玉米能夠讓我們變得心,主要是因?yàn)樵谟衩字泻胸S富的維生素B,要知道這個(gè)物質(zhì)能夠有效的使人的身心放松,還可以有效的減緩大腦的興奮和疲憊,并且能夠改善失眠,抑郁的作用。玉米中的物質(zhì)能夠很好的對我們的神經(jīng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
3.美容養(yǎng)顏,促進(jìn)腸道吸收
愛美的人在平時(shí)要常吃玉米,玉米中含有大量維生素E,我們要知道這個(gè)物質(zhì)能夠有效防止肌膚的氧化,延緩肌膚的衰老,它還可以保持肌膚的活力。在玉米中含有豐富的纖維素能夠刺激腸胃的蠕動,潤暢通便,常吃能夠我們的腸道更加的健康。
4.增強(qiáng)體質(zhì)
玉米雖然富含玉米油,但是幾乎是亞油酸,所以食用玉米和玉米油都可以起到較好的減脂的效果,玉米中含有的大量的不飽和脂肪酸,也是具有減低油膩的功效的。從而增強(qiáng)體質(zhì)。
5.保護(hù)眼睛
玉米當(dāng)中含有的類黃酮這種物質(zhì),對人體的視網(wǎng)膜黃斑有著很好的緩解作用,經(jīng)常吃玉米,能夠起到明目的作用。尤其是對于經(jīng)常對著屏幕,使用眼睛的上班一族,每天吃一根玉米??赡苎劬兊帽纫郧白兊妹髁?。
玉米的做法
1.黃金玉米烙
材料:甜玉米粒250克 ,糯米粉35克 ,玉米淀粉70克,清水適量(約50克),糖粉適量,植物油250克。
做法
1.將新鮮甜玉米剖成顆粒狀,準(zhǔn)備玉米粉,糯米粉和糖粉。
2.將糯米粉,玉米淀粉和玉米?;旌希尤肷僭S清水,將玉米粒混合至表面可以裹上面粉。
3.平底鍋內(nèi)放入油燒至8成熱,將油倒出備用。