玉米的功效 這種谷類竟然能美容養(yǎng)顏

  玉米是很常見的一種谷類食物,人們在平時都非常喜歡,常吃玉米能夠為身體帶來很多比較好的功效,它可以幫助人體減肥。玉米的做法非常多,可以直接煮著吃,還能夠炒著吃。吃玉米的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

  玉米的功效

  一、減肥

  現(xiàn)在人們都非常想要減肥,但是提到減肥也非常的苦惱。一些人總是會用錯芳香。這個時候大家可以適當(dāng)?shù)某杂衩姿軌蚱鸬捷o助減肥的效果,主要因為玉米是飽腹感非常強的食物,它本身含有的熱量也非常低,所以吃一根玉米可以能夠減少熱量的攝入。

現(xiàn)在人們都非常想要減肥,但是提到減肥也非常的苦惱

  二、美容養(yǎng)顏

  女性朋友在平時可以常吃一點玉米,吃玉米能夠起到比較好的美容養(yǎng)顏的效果。玉米當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的,在它當(dāng)中有各種各樣的維生素,也含有人體需要的礦物質(zhì)元素,這些物質(zhì)可以讓人們的皮膚變得更加光滑白皙,減少色斑的形成。

  三、通便

  總是出現(xiàn)便秘的人,在平時要適當(dāng)?shù)某砸稽c玉米,在 玉米當(dāng)中含有的膳食纖維非常多,這種物質(zhì)能夠很好的促進腸胃的蠕動,所以吃玉米就可以改變便秘的情況。大家在平時還可以將玉米和牛奶搭配一起,榨成奶香玉米汁,飲用能夠改善便秘。

  四、改善心腦血管健康

  大家都知道心腦血管疾病對于人們的危害是非常大的,比較常見的心腦血管疾病有冠狀動脈粥樣硬化,腦血管栓塞,以及各種各樣的心臟病等等,這些疾病會直接影響到人們的生命健康。經(jīng)常吃玉米有助于改善心腦血管的健康狀態(tài),因為玉米當(dāng)中含有軟化血脂降低膽固醇的成分。

  玉米的做法

  奶香烤玉米

  用料:甜玉米2根;黃油適量;糖適量;鹽少許;黑胡椒碎適量;錫紙適量

甜玉米2根;黃油適量;糖適量;鹽少許;黑胡椒碎適量;錫紙適量

  玉米洗凈,切小段,放入蒸鍋蒸至半熟。

  取出放在錫紙上,均勻的刷上一層黃油。一種撒上黑胡椒和少許鹽,另一種撒上些糖。

  將玉米用錫紙緊緊包裹起來,頭尾捏緊成為糖果狀。放入預(yù)熱到200度的烤箱烘烤10-15分鐘至全熟。

  取出,趁熱享用~~

  玉米餅(分分鐘搞定簡單早餐)

  用料:玉米粉25g(超市買的);普通面粉13g(低中高粉)我都做過;牛奶約30g(可適當(dāng)增加);白糖7g;雞蛋液15g(全蛋蛋液)

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