5、然后改用小火熬煮，待米粥爛熟;
6、調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：快餐主食，秋季養(yǎng)生調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)不良調(diào)理，補(bǔ)血調(diào)理，貧血調(diào)理。
黑芝麻西蘭花蛋餅
準(zhǔn)備材料
主料：西蘭花、雞蛋、面粉、黑芝麻、黃油、鹽
制作過(guò)程
1、所有食材準(zhǔn)備好，西蘭花稍稍焯水瀝干備用;
2、雞蛋打散，西蘭花切碎放入打散的雞蛋中;
3、放適量的面粉攪拌均勻，太粘稠的話就放少量清水，稀一點(diǎn)攤出來(lái)會(huì)好吃;
4、放適量黑芝麻繼續(xù)攪拌均勻，放少許鹽;
5、平底鍋放入黃油;
6、將蛋餅攤平，一面煎熟后翻面煎熟即可出盤(pán)切角。
陰虛火旺者，即經(jīng)常上火，手心，足心發(fā)熱，臉色潮紅的人，好不要多吃黑芝麻糊，否則會(huì)加重這些癥狀。
芝麻與雞肉食物相克。雞肉與芝麻同食，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡，所以吃黑芝麻糊的時(shí)候好不要搭配雞肉食品一同食用。
黑芝麻的補(bǔ)益作用顯著，是很好的抗衰老食品。黑芝麻不僅有烏須發(fā)的功效，研究表明，黑芝麻中的維生素E也非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老。但是，忌用維E的患者則不能大量食用黑芝麻糊。
慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻糊，否則會(huì)加重腹瀉等腸胃不適的癥狀。
黑芝麻糊中含有豐富的油脂，可用于防治老年血虧津少的大便燥結(jié)，與蜂蜜同用更具緩瀉作用，但不宜用于脾虛的患者。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了黑芝麻的功效，我們現(xiàn)在對(duì)黑芝麻也了解了一些，它是大家經(jīng)常會(huì)吃到的谷類(lèi)，也是一種很好的滋補(bǔ)品，能夠幫助人體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠緩解白發(fā)的問(wèn)題，不過(guò)吃黑芝麻的時(shí)候也要知道它的禁忌。
