一說(shuō)到黑芝麻，大家應(yīng)該都不陌生，現(xiàn)在人們都喜歡用食物進(jìn)補(bǔ)，也經(jīng)常會(huì)吃一些藥膳，黑芝麻是常見(jiàn)的藥膳食材，那么它的功效是什么?黑芝麻的做法有很多，除了直接做成黑芝麻糊，還可以熬成粥。一些人因?yàn)轶w質(zhì)問(wèn)題不適合吃黑芝麻，黑芝麻的禁忌有哪些?
第一：補(bǔ)鈣
現(xiàn)在有很多人都有輕微缺鈣的情況，補(bǔ)缺比較好的一種方法，就是進(jìn)行食補(bǔ)。經(jīng)過(guò)食補(bǔ)不但能夠提高人體對(duì)于鈣物質(zhì)的吸收，還能夠起到很好的保健效果，身體帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，黑芝麻就是非常好的一種補(bǔ)鈣食品，大家可以常吃。
第二：降低血壓
高血壓是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的疾病，多數(shù)人出現(xiàn)高血壓都是飲食過(guò)咸導(dǎo)致的，在平時(shí)大家吃了很多的高鹽食物，就會(huì)導(dǎo)致血壓升高，想要改善高血壓，大家可以通過(guò)飲食調(diào)理，此時(shí)可以吃黑芝麻，黑芝麻里面含有豐富的鉀元素，這種物質(zhì)能夠減少身體中的鈉元素，能夠很好的控制血壓。
第三：黑發(fā)潤(rùn)發(fā)
黑芝麻對(duì)我們的頭發(fā)非常好，它有黑發(fā)潤(rùn)發(fā)的效果，人體會(huì)有白發(fā)，主要是因?yàn)轭^發(fā)毛囊分泌的黑色素減少。如果想要減少白發(fā)的出現(xiàn)，此時(shí)大家需要做的就是提高毛囊里面的黑色素。黑芝麻里面含有的物質(zhì)，能夠很好的促進(jìn)黑色素的合成量。
第四：養(yǎng)顏潤(rùn)膚
人體為什么會(huì)出現(xiàn)衰老的情況，主要就是由于體內(nèi)自由基的增加，這樣身體之中的老化就會(huì)加速。想要減緩衰老，有效的方法就是減少體內(nèi)多余的自預(yù)計(jì)產(chǎn)生，提高抗氧化物質(zhì)的活性。黑芝麻中含有豐富并且天然的維生素E，這是一種非常好的抗氧化劑，日常多補(bǔ)充這些物質(zhì)能夠有效的起到養(yǎng)顏潤(rùn)膚的作用。
除此之外，黑芝麻能夠榨成芝麻油，所以其中含有大量的不飽和脂肪酸，其中亞油酸的含量就占據(jù)了一半左右。亞油酸是一種非常好的美容物質(zhì)，如果身體缺少這種物質(zhì)，那么容易出現(xiàn)干燥、皮屑以及生長(zhǎng)遲緩等等情況。所以說(shuō)，想要達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，那么日常可以多服用一些黑芝麻。
第五：提高生育能力
黑芝麻中含有大量地維生素E，這種物質(zhì)具有和好的抗氧化作用之外，對(duì)于人體的生育能力也具有很好的促進(jìn)作用。想要提高夫妻懷孕的幾率，那么男性的精子數(shù)量增加、活性增強(qiáng)是非常有必要的;女性的雌性激素濃度增加，這樣對(duì)于孕育下一代都是具有很好的作用。黑芝麻中還含有鎂元素，這對(duì)于男性來(lái)說(shuō)非常的重要，因?yàn)樗軌蛴行У奶岣哏R子的活力。
黑芝麻的吃法
