說(shuō)到玉米大家應(yīng)該都不會(huì)感到陌生，它是很常見(jiàn)的一種糧食，現(xiàn)在也經(jīng)常被人們做成菜式，關(guān)于玉米的做法有很多，每一種都非常美味，玉米吃起來(lái)的味道很好，香香糯糯的，玉米的好處有什么呢?一些人不適合吃玉米，玉米的禁忌有哪些?
玉米的好處
一、減肥
減肥可以說(shuō)是讓人感到苦惱的一種時(shí)間，多數(shù)人都認(rèn)為減肥是比較困難的，想要減肥的人，可以吃玉米這樣能夠起到輔助減肥的效果，要知道玉米是一種飽腹感比較強(qiáng)的食物，它本身的熱量也很低，所以吃玉米不但能夠飽腹，也可以減少熱量攝入。
二、美容養(yǎng)顏
女性朋友經(jīng)常吃玉米能起到美容養(yǎng)顏的效果。玉米是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它里面有人體需要的多種維生素和比較多的礦物質(zhì)，這些物質(zhì)到了體內(nèi)能夠讓我們的皮膚變得更加白皙和光黃，并且能夠減少色斑的出現(xiàn)，常吃玉米對(duì)皮膚有好處。
三、通便
如果在平時(shí)人們總是存在便秘癥狀，那么可以通過(guò)吃玉米改善癥狀，玉米中有比較多的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效的減少便秘問(wèn)題，大家在平時(shí)可以將玉米和牛奶搭配食用，這樣緩解便秘的效果會(huì)更明顯。
四、改善心腦血管健康
大家都知道心腦血管疾病對(duì)于人們的危害是非常大的，比較常見(jiàn)的心腦血管疾病有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，腦血管栓塞，以及各種各樣的心臟病等等，這些疾病會(huì)直接影響到人們的生命健康。經(jīng)常吃玉米有助于改善心腦血管的健康狀態(tài)，因?yàn)橛衩桩?dāng)中含有軟化血脂降低膽固醇的成分。
玉米的做法
松子玉米
材料：甜玉米一碗，松仁一小碗，辣椒(小)一個(gè)，胡蘿卜(小)一根，小蔥一棵，鹽半小勺。
做法
1.將辣椒、胡蘿卜、小蔥全部切玉米粒大小的丁。
2.鍋內(nèi)加油，待油溫有3成熱，就把松仁放入鍋中，保持小火，白白的松仁稍微有一點(diǎn)點(diǎn)變色，撈來(lái)瀝油。
3.另起一鍋，加底油，同時(shí)下蔥花和胡蘿卜丁煸炒，煸出香味后加辣椒丁，翻炒幾下，就可以加入甜玉米粒翻炒了，至熟，加半小勺鹽調(diào)味，盛盤出鍋待用。
