黑豆的好處 4個(gè)好處會(huì)讓黑豆身價(jià)倍漲

  黑豆可以說(shuō)是我們生活中很常見的一種雜糧,雖然它的外貌不是很好看,但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻非常豐富,被人們稱為豆中之,那么喜歡黑豆的人,知道它的好處有什么嗎?黑豆的做法有很多,不管是煲湯還是煮粥都非常美味,多數(shù)食物都有禁忌,黑豆的禁忌有哪些?

  黑豆的好處

  好處一、降低膽固醇

  常吃黑豆能降低膽固醇,主要是它當(dāng)中有比較多的卵磷脂,以及異黃酮,這些物質(zhì)到了我們的身體中,能夠預(yù)膽固醇結(jié)合,或是直接干擾膽固醇的合成途徑,所以如果大家能夠?qū)⒑诙辜尤胱约旱娘嬍持?,就能夠起到降低膽固醇和預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果。

常吃黑豆能降低膽固醇

  好處二、補(bǔ)腎

  我們都知道黑豆的形狀和顏色與腎臟像是,在中醫(yī)角度講求以形補(bǔ)形,所以在生活中多吃黑豆,能夠起到養(yǎng)腎護(hù)腎的效果,也能夠讓我們的腎氣充盈,經(jīng)常吃黑豆能夠讓我們的皮膚得到充分的滋養(yǎng),并且黑豆也能預(yù)防多種常見皮膚問題。

  好處三、抗衰老

  黑豆在身體中經(jīng)過(guò)氧化后,會(huì)給我們的身體提供抗氧化劑:維生素E,這個(gè)物質(zhì)到了身體中,能夠很好的清除體內(nèi)的自由基,這樣就能減少對(duì)于皮膚的傷害,起到很好的美容抗衰老效果,并且有研究顯示,堅(jiān)持吃黑豆也能夠減少皮膚衰老。

  好處四、預(yù)防大腦老化

  人體處于一定年齡之后由于一些因素的影響,大腦會(huì)出現(xiàn)萎縮,這就是老年癡呆的出現(xiàn),此時(shí)重要的是為大腦提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)例如卵磷脂,這是腦神經(jīng)的重要組成物質(zhì)。多吃一些黑豆,可以延緩老年癡呆的出現(xiàn)。

多吃一些黑豆可以延緩老年癡呆的

  黑豆的做法

  海帶燉黑豆

  原料:鮮海帶,黑豆,瘦豬肉,姜,蔥,鹽。

  制法

  1、把黑豆洗凈,去雜質(zhì)。

  2、豬瘦肉洗凈,切塊;海帶洗凈、切絲;姜蔥洗凈,姜切片,蔥切段。

  3、把海帶、黑豆、豬瘦肉、姜、蔥放入燉鍋內(nèi),加入適量的水。

  4、把燉鍋置武火上燒沸,挑出浮沫,再用文火燉煮,食物熟透后加入鹽即可。

  黑豆枸杞粥

  原料:黑豆,枸杞,紅棗。

  制法

黑豆的做法 黑豆的好處 黑豆的禁忌 
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