玉米的好處 這幾個好處讓玉米身價倍漲

  玉米是很常見的谷類食物,不管是在超市還是在菜市場基本都能看到它的身影,吃起來的味道也非常好,喜歡玉米的人,知道它的好處有什么嗎?關于玉米的做法有很多,可以煮著吃,也可以炒著吃,食物都有禁忌,玉米的禁忌有哪些?

  玉米的好處

  一、減肥

  很多人在說到減肥的時候,都會感覺困擾,用了很多方法都沒有成功,想要減肥的人,可以將玉米加入到自己的飲食中,這樣能起到輔助減肥的效果,玉米是一種飽腹感強的食物,本身的熱量也很低。

將玉米加入到自己的飲食中

  二、美容養(yǎng)顏

  愛美的人生活中要多吃玉米,主要是它能起到美容養(yǎng)顏的效果。玉米中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),它含有人體需要的維生素和各種礦物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)會讓我們的皮膚變得更加白皙,玉米中的物質(zhì),也能很好的減少色斑出現(xiàn)。

  三、通便

  現(xiàn)在很多人都被便秘困擾著,一旦出現(xiàn)了這個情況,可以適當?shù)某杂衩祝谟衩字杏胸S富的膳食纖維,這個物質(zhì)能很好的促進腸胃蠕動,也能減少便秘癥狀,大家將玉米和牛奶榨汁飲用,對于改善便秘有非常好的效果。

  四、改善心腦血管健康

  大家都知道心腦血管疾病對于人們的危害是非常大的,比較常見的心腦血管疾病有冠狀動脈粥樣硬化,腦血管栓塞,以及各種各樣的心臟病等等,這些疾病會直接影響到人們的生命健康。經(jīng)常吃玉米有助于改善心腦血管的健康狀態(tài),因為玉米當中含有軟化血脂降低膽固醇的成分。

  玉米的吃法

  松子玉米

  材料:甜玉米一碗,松仁一小碗,辣椒(小)一個,胡蘿卜(小)一根,小蔥一棵,鹽半小勺。

  做法

  1.將辣椒、胡蘿卜、小蔥全部切玉米粒大小的丁。

將辣椒、胡蘿卜、小蔥全部切玉米粒大小的丁

  2.鍋內(nèi)加油,待油溫有3成熱,就把松仁放入鍋中,保持小火,白白的松仁稍微有一點點變色,撈來瀝油。

  3.另起一鍋,加底油,同時下蔥花和胡蘿卜丁煸炒,煸出香味后加辣椒丁,翻炒幾下,就可以加入甜玉米粒翻炒了,至熟,加半小勺鹽調(diào)味,盛盤出鍋待用。

  4.將預備好的松仁,倒入盤中,拌勻即可。

  爆米花

  材料:小玉米粒,油,糖。

  做法

  1.小玉米粒淘洗幾遍,瀝水晾干或用電吹風吹快速吹干。

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