說到玉米大家應(yīng)該不會(huì)感到陌生，它是很常見的一種谷類食物，吃起來香香甜甜的，營養(yǎng)駕駛也豐富，吃玉米的好處有什么嗎?玉米的做法有很多，它可以炒著吃，煮著吃也非常美味。一些人不適合吃玉米，玉米的禁忌有哪些呢?
玉米的好處
一、減肥
說到減肥這個(gè)事情大家都非?？鄲?，認(rèn)為減肥是比較難實(shí)現(xiàn)的事情，用了很多方法還是沒有成功，可能是大家減肥的方法出現(xiàn)了問題。想要減肥的人可以常吃玉米，玉米能起到輔助減肥的效果，玉米能增加人們的飽腹感，熱量也很低，不用擔(dān)心長胖。
二、美容養(yǎng)顏
女性朋友生活中可以多吃玉米，玉米中的物質(zhì)能起到美容養(yǎng)顏的效果。玉米本身含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，它有人體需要的各種維生素，也有很多礦物質(zhì)，它們能讓我們的皮膚變得更加白皙，減少色斑的出現(xiàn)。
三、通便
生活中大家被便秘困擾，那么可以適當(dāng)?shù)某杂衩祝衩字泻泻芏嗟纳攀忱w維，這個(gè)物質(zhì)能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能減少便秘的情況，大家在平時(shí)可以將玉米和牛奶搭配一起榨成汁，堅(jiān)持飲用通便的效果也是很好的。
四、改善心腦血管健康
大家都知道心腦血管疾病對(duì)于人們的危害是非常大的，比較常見的心腦血管疾病有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，腦血管栓塞，以及各種各樣的心臟病等等，這些疾病會(huì)直接影響到人們的生命健康。經(jīng)常吃玉米有助于改善心腦血管的健康狀態(tài)，因?yàn)橛衩桩?dāng)中含有軟化血脂降低膽固醇的成分。
玉米的做法
椒鹽玉米粒
材料：罐裝玉米粒1罐，雞蛋1個(gè)，生粉適量，椒鹽少許，小香蔥1根。
做法
1.備齊所有所需材料。
2.將玉米?？馗伤郑湃胪胫?，打入一個(gè)雞蛋。
3.加入適量生粉，可以適當(dāng)多放些，以至玉米粒比較有厚重感。
4.充分?jǐn)噭?，使玉米粒均勻裹滿蛋液。
5.鍋中加適量油，比炒菜稍多一些，燒至七、八成熱時(shí)倒入玉米粒，不要立刻用鏟子撥動(dòng)，等待約半分鐘再用鏟子攪散。
