橙子的功效與作用 食用橙子可以減肥

  橙子的味道酸甜可口,而且含有的各種營(yíng)養(yǎng)成分都十分豐富,特別是維生素c的含量??墒悄阒莱茸拥降拙哂心男┕πc作用嗎?你知道經(jīng)常食用橙子可以幫助你達(dá)到減肥的效果嗎?下面就隨著小編一起來看看橙子的神奇之處吧。

  1、增進(jìn)食欲

  橙子中含大量維生素C,且易于吸收,膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。

  橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。

  橙子性味酸涼,因此具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食欲的功效,在中藥上也有非常廣泛的運(yùn)用,而且藥效非常好。

橙子性味酸涼,因此具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食欲的功效

  2、女性多吃橙子,少得膽結(jié)石

  橙子中的含有的維生素C含量特別高,雖然口味有點(diǎn)酸,但是它的味道宜人很鮮美,所以很多人都喜歡吃橙子。

  可是有一個(gè)意想不到的功效,對(duì)于女性來說真是福音,平時(shí)多吃橙子不僅可以盡享美味還可以減少膽結(jié)石的發(fā)病率。因此,愛美的女士愛健康的女士們多吃一點(diǎn)橙子吧。

  3、有助于預(yù)防癌癥

  這個(gè)功效也是從橙子富含VC而來,一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,而維生素C提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。

  橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

  在所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)高,這些抗氧化物還包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。而黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。

  類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。正是這些成分的共同作用才使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)

  4、止渴、醒酒

  橙子又名為“黃果”“金環(huán)”,而且分酸、甜兩種。如果參加宴會(huì),吃的過飽,喝一杯酸橙汁,就可解油膩,消積食,并有止渴醒酒等妙用。橙子的果肉酸甜適度,富有香氣。

  5、降低血脂

  據(jù)研究橙子含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,包括維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分,而維生素P、C都可以增強(qiáng)毛細(xì)血管韌。

  其中的果膠能幫助人體盡快排泄脂類及膽固醇,并減少外源性膽固醇的吸收。因此,經(jīng)常吃橙子可以降低血脂,對(duì)于一些沒有糖尿病的老年人,橙子是值得選擇的水果。

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