橙子日常減肥法
早餐:起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水,然后再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據(jù)自身喜好進行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣才可永保苗條身材哈。
適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的mm。
橙子速效減肥單
早餐:西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶:鮮榨果汁一杯。
晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。
在采用此減肥法的時候好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。
另外,這個餐單只可用四天,然后停止兩星期后再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。
橙子健康減肥湯
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橙子連皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分鐘后放入以上調(diào)料即可。
此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺佳。
適合人群:中型肥胖的mm.
總結:通過小編上文的介紹,你知道橙子所具有的功效與作用有哪些了嗎?你知道經(jīng)常食用橙子其實是可以幫助你減肥的了嗎?那些現(xiàn)在正處于要減肉的MM們要經(jīng)常食用橙子哦,不僅可以讓你嘗到橙子的美味,還可以幫助你減肥呢。所以趕緊照著橙子減肥食譜行動起來吧。