影響人體的血脂
碧根果的壞處還有就是里面所含的不飽和的脂肪酸相較于別的堅(jiān)果類要高出很多，所以如果沒有一個(gè)好的計(jì)劃去吃碧根果的話，那么不但會影響著我們的身材，而且還會讓我們的血脂在無形中變得更高了。那么在吃碧根果的時(shí)候就要有計(jì)劃的去吃了，而且每次吃的時(shí)候是不可以吃的太多的。
由此可見，再有營養(yǎng)價(jià)值的食品食用時(shí)也要按照一定的量進(jìn)行。了解了碧根果吃多了的壞處之后，我們大家以后在吃碧根果的時(shí)候盡量一次吃五六顆左右，長期堅(jiān)持對身體健康是非常有利的。
小貼士
不能因?yàn)楸谈倪@些好處而忽略了碧根果吃多了的害處哦，尤其是那些正在減肥的愛美人士們。
碧根果和核桃都是日常生活中非常常見的零食，營養(yǎng)價(jià)值都非常高。碧根果被認(rèn)為是山核桃的一種，也就是說碧根果屬于核桃的范疇之內(nèi)。那么，碧根果和核桃的卻別有哪些呢?我們一起來看下下面的介紹。
碧根果與核桃的營養(yǎng)價(jià)值
碧根果的果仁中含有豐富的蛋白質(zhì)富和人體必需不飽和脂肪酸及各種微量元素，對于降低人體的膽固醇，補(bǔ)腎健腦有很好的作用。而且碧根果中所含有的豐富的維生素對于保養(yǎng)皮膚，滋養(yǎng)頭發(fā)有很好的作用。
核桃也是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的堅(jiān)果，含有豐富的亞麻油酸、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，以及銅、鉀、鎂、磷、葉酸和各種維生素，對于補(bǔ)腦健腦、潤膚黑發(fā)、抗壓減壓有很好的作用。
碧根果和核桃的區(qū)別
既然碧根果吃多了對于我們的身體還是有一定的影響的，那么在生活中，還有一種食物和碧根果還是比較相像的，它就是山核桃。如果大家覺得碧根果吃多了對于身體有害處的話，那么大家看一看同位堅(jiān)果的山核桃，如果吃多了對于我們的身體來說會有怎樣的危害呢?其實(shí)它們還是有區(qū)別的。
腸胃不好的人需少食核桃
由于腸胃不好，如果吃多了核桃的話，可能會導(dǎo)致消化不良。但是腸胃不好或者是體質(zhì)比較陽虛的人可以放心食用碧根果。
與核桃相比，碧根果的熱量低
盡管碧根果和核桃在營養(yǎng)成分的含量上，在營養(yǎng)價(jià)值方面都比較相似，但是相對熱量這一方面來說，碧根果要低些，而核桃更高些。
