吃獼猴桃的益處
獼猴桃又叫做奇異果,是這個季節(jié)的當紅水果,那吃獼猴桃有什么樣的功效呢?其實獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。
奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養(yǎng)價值遠超過其他水果。下面就趕緊和小編一起來看一下它的神奇功效吧。
1、熬夜佳補品
奇異果含有豐富的維生素C,可強化免疫系統(tǒng),補充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。
2、提高性能力
對男性白領來說,奇異果更具有奇異的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液循環(huán)順暢,增進性能力。
3、幫助睡眠、安撫情緒
對於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言,經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況,若是缺乏鈣質(zhì),更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。
美國加州針灸中醫(yī)師吳建勛表示,鈣質(zhì)具有幫助神經(jīng)傳導、安慰和鎮(zhèn)定作用,足以提升睡眠品質(zhì)。建議,每天吃2顆奇異果可以補充鈣質(zhì),刺激肝膽分泌膽汁,增強食物吸收能力,并改善睡眠品質(zhì)。
4、美顏圣品
愛美的現(xiàn)代人在乎的維他命C,奇異果的含量超過了柳橙的2倍,每日營養(yǎng)建議攝取量高達230%,是一日所維他命C的2.3倍。