獼猴桃能減肥嗎
獼猴桃也可以叫做奇異果,是我們生活中為常見(jiàn)的水果之一,向來(lái)也受到很多人的喜愛(ài)。那么,為何有這么多人愛(ài)吃獼猴桃呢?主要是因?yàn)樗粌H好吃,還是廣大人們的天然營(yíng)養(yǎng)保健食品和女性朋友的天然美容產(chǎn)品。那么,獼猴桃除了美容、防治便秘、緩解牙齦出血外,還有什么功效呢?吃它能不能有助于減肥呢?
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,這是毋庸置疑的。但有人關(guān)心吃它究竟能不能減肥呢?獼猴桃怎樣吃才具有減肥的功效?如果您想要了解清楚吃獼猴桃是否具有減肥的功效,現(xiàn)在不妨去聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師的詳細(xì)解說(shuō)。
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤(rùn)滑腸道的作用,也可以控制身體對(duì)脂肪的吸收,同時(shí)果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料,可以幫助排便。
獼猴桃是非常有名的美容圣品,它具抗氧化的功能,其中還富含維生素B,c,E 等,還富含上十種氨基酸,每100可獼猴桃就含有維生素400毫克,比柑橘高近9倍。他不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還是非常好的減肥食物。
獼猴桃能減肥
減肥功效1:水果膳食纖維改善便秘
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤(rùn)滑腸道的作用,也可以控制身體對(duì)脂肪的吸收,同時(shí)果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料,可以幫助排便。
減肥功效2:消化酵素減少脂肪堆積
獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素,他可以幫助快速分解脂肪,而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。
對(duì)于夜貓子來(lái)說(shuō),用餐時(shí)間通常較晚,富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化,降低腸胃的負(fù)擔(dān),也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。
減肥功效3:肉堿促進(jìn)脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸,在奇特果里也相當(dāng)豐富,奇特果中的賴(lài)氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。
肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一,可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用,人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰,其后便開(kāi)始減少,因此,吃奇特果也同時(shí)增補(bǔ)減肥的有力幫手。
獼猴桃之所以會(huì)有如此的減肥功效在于以下四點(diǎn)。
1、獼猴桃堿的蛋白質(zhì)分解酵素,能把吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。
2、獼猴桃的膳食纖維在生果當(dāng)中名列首位,一顆100g的奇特果約有2。5g的纖維質(zhì),是香蕉的2.3倍,橘子的2.5倍。