3、獼猴桃的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內(nèi)的機會;而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色,一邊吸收水分增加糞便體積,并促進腸蠕動,改善“小腹人”一肚子大便的便秘題目。
4、肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一,可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用,人體內(nèi)的肉堿約在20歲時達到高峰,其后便開始減少,因此,吃奇特果也同時增補減肥的有力幫手。
以下是獼猴桃減肥實施的重點
1、天天吃一~三顆獼猴桃。
2、早餐吃一顆獼猴桃,并且喝一杯水。
3、覺得不飽的話,搭配豆?jié){或是優(yōu)格的簡樸早餐也ok。
4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力,或來碗低熱量的蔬菜湯。
5、午飯吃八分飽。
6、利用獼猴桃代替甜點,餓了也可以吃一顆。
7、晚餐少一點、早一點(睡前三小內(nèi)吃完)。
由此說明,獼猴桃不僅是天然的美容產(chǎn)品,同時還兼具有減肥的功效。那么,平時愛吃獼猴桃的你是不是沒想到它的營養(yǎng)價值竟然有這么高呢。通過對獼猴桃具體功效與作用的了解,您是否更喜愛吃獼猴桃了呢,尤其是為肥胖而煩惱的朋友們。
獼猴桃面膜
材料:獼猴桃、蘋果、薄荷葉。
輕松DIY
1、材料洗凈,奇異果削皮、切成四塊,蘋果不必削皮、去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎,再加入奇異果、蘋果一起打成汁。
3、攪拌均勻后,室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
美白功效
獼猴桃也叫奇異果,被喻為“美膚金礦”,因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì),是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,干擾黑色素的形成,預防色素沉著,保持皮膚白皙透明。