春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),很多細(xì)菌也在悄悄地滋長(zhǎng)。隨著人們對(duì)養(yǎng)生的關(guān)注,很多人都喜歡吃水果,這樣不僅可以排毒美容養(yǎng)顏,而且可以讓身體更健康。那么我們應(yīng)該吃什么排毒呢?就讓我們一起了解11中美容養(yǎng)顏排毒的水果吧!
吃水果有不少的好處,不僅可以保持身體的酸堿平衡,而且可以控制我們身體的細(xì)胞溶解。
11種水果高效排清毒素
1、草莓
我們?cè)诙斓臅r(shí)候都喜歡吃的非常豐盛,在體內(nèi)積聚了不少毒素,而春天正是給它們來(lái)個(gè)大掃除的時(shí)候了。
草莓具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘,強(qiáng)肝固脾。
2、香蕉
大家耳熟能詳?shù)目梢耘哦?,促進(jìn)腸胃消化的食物就是香蕉了。
堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
而一根普通的香蕉具有的卡路里,只有87卡而已,和一頓大米的飯量(150克220卡)比起來(lái),大約只有一半以下的低卡路里,因此,香蕉既可以排毒又能夠瘦身。
3、石榴
有些MM在進(jìn)入春季之后,發(fā)現(xiàn)皮膚毛孔日漸粗大,看起來(lái)也無(wú)精打采,這時(shí)不妨多吃點(diǎn)石榴。因?yàn)槭耧柡A元素,其強(qiáng)效的抗氧化成分能發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,補(bǔ)足能源。
另外,石榴之中還有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素,可以幫助我們身體注入新的能量。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩贅肉,對(duì)于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果,是熱控減肥不可或缺的物質(zhì)。
根據(jù)有的研究發(fā)現(xiàn),獼猴桃中還富含一種未分離的物質(zhì),這種物質(zhì)能夠加速消化物的網(wǎng)傳送,提高新陳代謝的速度,從而達(dá)到有效消脂、熱控減肥的作用。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果,能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)垃圾。唯一的缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高,40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋果的熱量。