西瓜(4)

  西瓜含糖份比較高,可以補充能量,能保護肝臟作用,因此準媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。

  有的準媽媽在孕期會有精神緊張,胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現(xiàn)象。

  這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量,刺激腸蠕動,促進大便通暢,還可以增加乳汁分泌。

  孕婦在懷孕期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養(yǎng)消耗,同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。

  特別是在懷孕后期,孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對于孕婦的健康也是有益的。

常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能

  吃西瓜注意事項

  準媽媽吃西瓜有好處,但是千萬不能無節(jié)制地吃,一定要適量,每天吃西瓜多不超過200克。因為如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。

  由于孕期女性內分泌發(fā)生了生理性變化,體內胰島素相對不足,對血糖的穩(wěn)定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發(fā)生妊娠糖尿病。

  而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產和早產的一個重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。

  另外,一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽好少吃西瓜,因為這樣會加重病情。

  尤其是患糖尿病的準媽媽,吃西瓜一定要在醫(yī)生指導下進行,切不可隨心所欲,以免病情加重,影響大人及孩子的身體健康。

  還有,我們在選擇西瓜時要選擇新鮮的、熟透的西瓜,千萬不要吃剛從冰箱內冷藏的西瓜。因為西瓜溫度太低,可能會引起宮縮,嚴重的會造成早產。

在選擇西瓜時要選擇新鮮的、熟透的西瓜

  同時準媽媽還要注意,在吃西瓜時好不要飯前吃,而應在飯后少吃兩片,這樣會為了防止食欲下降。

  孕婦西瓜食譜

  一、山藥西瓜炒百合

  原材料

  200克山藥,150克西瓜,150克百合,10克大蔥,10克 姜, 20克植物油,3克鹽,2克味精,5克淀粉。

西瓜 西瓜的作用 西瓜的功效 
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