哺乳期能吃西瓜嗎
一到夏天,西瓜幾乎成了所有人的愛,甜而爽口還解渴,哺乳期的媽媽也不例外,但是專家指出,哺乳期的媽媽要少吃西瓜,以免給身體烙下病根!
哺乳期西瓜盡量少吃
專家指出:西瓜盡量少吃,因為西瓜除了糖份就是水,多吃無益。水果里含有各種維生素和微量元素,除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。西瓜營養(yǎng)豐富,是一種很好的水果,哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍,而且一次也不要吃過量。
腹瀉有時是由很多種情況引起的,應(yīng)該仔細觀察加以分別,只要注意得好,適當(dāng)?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M營養(yǎng),還可以消暑。
既然哺乳期不能多吃西瓜,那哺乳期吃水果要注意啥,哪些水果可以吃呢?
孕媽媽要注意,在產(chǎn)后3~4天里不要吃特別寒性的水果,如梨、西瓜等,眾所周知在水果里含有各種維生素和微量元素,是需要補充的,在接下來的日子里,為了充分的補充營養(yǎng),應(yīng)該每天吃2~3個水果。只要科學(xué)的攝取性溫的蔬果,如葡萄、草莓、蘋果、橙子、龍眼、荔枝等,都是不錯的選擇。
盡量不食用生冷的食物,在食用蔬菜的時候可以燙一燙或炒熟,在食用水果的時候可以榨成果汁后,將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用,這樣才是科學(xué)的方法?;蛘呤菍⑺蟪伤栾嬘?。
有的產(chǎn)婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱,這樣做其實是不科學(xué)的。因為用微波爐將它加熱水果里的維生素很容易氧化,加熱或久置都會使?fàn)I養(yǎng)成分損失。
想要吃西瓜,還是等您過了哺乳期吧,以免不利于康復(fù)。
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。
哺乳期的新媽媽好不要吃“冰西瓜”
因為冰箱內(nèi)冷藏的西瓜溫度過低,可能會影響母乳質(zhì)量,進而影響寶寶健康。另外,一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽好少吃西瓜,因為這樣會加重病情。同時,為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病,媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。
如果哺乳期媽媽感冒了,感冒初期不能吃西瓜。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,其初期都屬于表癥,應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,在感冒初期吃西瓜,相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物,這樣會引邪入內(nèi),使感冒加重或延長病程;但是當(dāng)感冒加重,出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥,在正常用藥的同時,適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈。