梨子減肥法
可能很多朋友都不知道梨子這種水果是可以減肥的，但是我們對(duì)于梨子這種水果可以清熱降暑以及治療咳嗽是知道的。其實(shí)，梨子是可以用來(lái)減肥的，主要是因?yàn)槔孀幽軌虼龠M(jìn)腸道的消化以及梨子含有的熱量很低，我們食用梨子根本就不能補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就可以達(dá)到減肥的效果。
肥原理將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開(kāi)油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：三餐以外可千萬(wàn)別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅(jiān)持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
一、吃梨減肥原理
梨含有大量的維生素，而且梨含水量也很豐富，可以為身體提供水分還可以給人飽腹感，起到減少食欲的功效。
二、吃生梨減肥
簡(jiǎn)單的方法就是吃生梨，一般都是早上起床先喝鹽水，然后再吃一個(gè)雞蛋和一個(gè)梨子，午餐吃七分飽就行了，盡量不要吃高熱量的食物，再喝一碗蔬菜湯，晚上也是這樣，平時(shí)餓了就吃梨，堅(jiān)持就是勝利哦。
三、梨子拌西芹
將梨子洗干凈切好，再用鹽水泡上15分鐘，番茄也洗干凈切成塊，西芹放入開(kāi)水中煮幾分鐘，后將以上東西裝上盤(pán)子，再加入調(diào)味料就可以了，有助于減肥哦。
四、冰糖梨子水
梨子去皮去心，切成小塊，放入鍋中煮開(kāi)后，再加入適量冰糖煮上5分鐘就可以了。這款糖水梨子涼性對(duì)于虛火肥胖的人有特別好的效果。
五、吃梨減肥注意事項(xiàng)
梨是偏寒助濕的水果，吃多了會(huì)對(duì)脾胃造成傷害，特別是脾胃虛寒、畏冷的人就不要多吃咯。
文章詳細(xì)的為我們介紹了梨子減肥方法是怎么樣的，希望想要減肥的女性朋友可以好好的了解一下。如果你們想要采用文章介紹的梨子減肥方法，我們希望大家可以觀察自己的身體素質(zhì)，因?yàn)檫@種減肥方法可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
