梨(12)

  早上空腹吃好不好

  雖然我們都知道早餐的重要性,但是很多朋友由于工作的原因以及環(huán)境的因素導(dǎo)致每天都沒有什么時間吃早餐,很多朋友就干脆起床后空腹就吃一些水果就好,有些朋友喜歡空腹吃一個蘋果,有些朋友很喜歡空腹吃一個梨子,那么空腹吃梨子到底對于身體是好還是不好呢?我們一起看看下文的詳細(xì)分析吧。

  梨是一種很常見的水果,更有“百果之宗”的說法,在水果中營養(yǎng)價值很高,有潤肺、化痰止咳、清心降火、解毒等功效,常食梨子對健康大有益處,但是早上可以空腹吃梨嗎?會不容容易導(dǎo)致腹瀉或者消化不良呢?下面營養(yǎng)專家就來告訴你早上可以空腹吃梨嗎?梨是一種很常見的水果,更有“百果之宗”的說法,在水果中營養(yǎng)價值很高,有潤肺、化痰止咳、清心降火、解毒等功效,常食梨子對健康大有益處,但是早上可以空腹吃梨嗎?會不容容易導(dǎo)致腹瀉或者消化不良呢?下面營養(yǎng)專家就來告訴你早上可以空腹吃梨嗎?

梨是一種很常見的水果,更有“百果之宗”的說法

  水果中含有身體所需的多種元素,是美容養(yǎng)顏的必備品。

  選擇吃水果的時間更是有講究,有專家用“早金、午銀、晚銅”來指出:早上吃水果,各種維生素和養(yǎng)分易被吸收,營養(yǎng)價值高。但是梨子屬涼性水果,早上可以空腹吃梨嗎?要想知道早上可以空腹吃梨嗎,我們首先要了解梨的營養(yǎng)價值。中醫(yī)認(rèn)為,梨子屬涼性的水果,因?yàn)橛幸欢ㄇ鍩帷⒔祲汉屠蜃饔?,對伴有頭暈?zāi)垦!⑿募露Q的高血壓患者尤為適用;另外,梨子含有大量的木質(zhì)及纖維細(xì)胞,食用時有粗糙的感覺,可刺激腸管,加快腸道蠕動。平時吃梨對便秘有一定的幫助,早上可以空腹吃梨嗎?

  專家提示:早晨空腹吃梨,能更大限度地促進(jìn)腸道蠕動,可更有效治療便秘,但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。營養(yǎng)專家指出:從消化方面來看,梨子性寒,脾胃虛弱者和兒童要慎重,有胃病的人不宜早上空腹吃梨子,腸胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子,秋冬季節(jié),早上空腹吃梨會容易傷胃,建議先進(jìn)食早餐暖胃后再進(jìn)食梨子。對于一般人來說,早上可以空腹吃梨嗎,答案是肯定的,此時各種維生素和養(yǎng)分更易被吸收,還可更有效的治療便秘,而且進(jìn)食梨子的清爽口感可以幫助提高食欲,促進(jìn)消化吸收,需要指出的是,梨子屬涼性的水果,脾胃虛弱者和兒童要慎重。

早晨空腹吃梨,能更大限度地促進(jìn)腸道蠕動,可更有效治療便秘

  在上面的文章里面我們介紹了早餐的重要性,我們每天都應(yīng)該養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣才行,早餐可以有多種選擇方式,既可以吃粥也可以吃一些水果,上文介紹了早餐空腹吃梨子的幾個好處。

  月經(jīng)期可以吃梨嗎

  月經(jīng)期是女性朋友比較敏感的一個時期,在月經(jīng)期女性朋友要注意自己生活中的很多細(xì)節(jié),月經(jīng)期好就不要亂吃東西,要注意自己的飲食,女性朋友在月經(jīng)期的飲食需要的是清淡的,如果多吃一些太咸太甜以及太油膩的食物會導(dǎo)致一些月經(jīng)期癥狀的出現(xiàn),所以月經(jīng)期一定要忌口。

  月經(jīng)期的女性朋友也不是說什么都不能吃,月經(jīng)期的女性朋友可以多吃一些水果,因?yàn)樗坏胸S富的維生素而且還含有很多膳食纖維,非常適合在月經(jīng)期食用。

 梨的功效與作用 梨的營養(yǎng)價值 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...