桑果(10)

  哺乳期能吃桑果嗎

  哺乳期是可以吃桑果的,成熟的桑果含18種氨基酸與多種維他命,如A、B1、B2、C、D和胡蘿素、葡萄糖、果糖、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、蘋果酸及鞣酸等營養(yǎng)素,營養(yǎng)成分十分豐富。桑果中鐵和維生素C含量高,可補血,產(chǎn)後婦女或血虛體弱者可多吃。

哺乳期是可以吃桑果的

  有些哺乳媽媽擔心吃桑果會回奶,其實,只要桑果不和麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精等回奶的食物同食,都不會回奶。但是,桑果性寒,體質(zhì)偏寒的哺乳媽媽建議不要食用或者是少吃。

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  哺乳期吃桑果有什么好處

  桑果每年5月份左右成熟。未成熟時色青味酸,成熟時色紫黑,多汁味甜。上面已經(jīng)提到哺乳期間是可以吃桑果的,那么,哺乳期吃桑果有什么好處呢?

桑果每年5月份左右成熟

  1、幫助消化

  桑果含有豐富的維生素和有機酸,還含有豐富的活性蛋白和蘋果酸、脂肪酸,經(jīng)常食用可以促進胃液分泌,刺激腸蠕動,幫助消化。

  2、提高睡眠質(zhì)量。

  我們都知道,哺乳期的媽媽要照顧嬰兒,經(jīng)常會睡眠不足,因此,怎樣在有限的睡眠時間里,提高睡眠質(zhì)量顯得非常重要。我國中醫(yī)認為桑果有補肝益腎的作用,可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

桑果的作用 桑果的功效 
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