烏梅減肥法的具體介紹
紅酒煮烏梅
首先我們要介紹的是烏梅的吃法，烏梅可以直接食用，也可以與其它的東西一起吃，這里推薦紅酒煮烏梅。具體的做法是先將烏梅放入紅酒中腌半個小時，然后不蓋鍋蓋用中火煮半分鐘，然后蓋上鍋蓋改用小火煮7分鐘左右。紅酒煮烏梅適合秋冬的時候吃，不但口味不錯，還能保存紅酒和烏梅各自的營養(yǎng)，酒精度數(shù)也很低，非常適合女生減肥食用。
烏梅為什么能減肥
烏梅減肥的原理是因為膳食纖維，烏梅中的膳食纖維包括水溶性與不溶性纖維兩種，水溶性纖維對于減肥來說的好處是消化時間長，也就是說吃烏梅后會因為其中的水溶性纖維而產(chǎn)生一種較長時間內(nèi)都不餓的感覺。不溶性纖維在減肥方面的優(yōu)勢則是有嚼勁，這種嚼勁能讓人在咀嚼的時候慢慢感覺吃飽了，可以防止暴飲暴食，同時，不溶性纖維在消化器官中還能吸水膨脹，不但讓人感覺飽，還能促進身體排毒的能力。
吃烏梅還有其它好處
許多的食物在生活中都有藥性，烏梅也是這樣的哦!中醫(yī)上烏梅都有哪些應(yīng)用呢，烏梅能夠幫助我們保護腸胃，還能夠延緩衰老，清除血液中的垃圾!所以是一種非常好的食物哦，快來看看吧!
烏梅減肥法要注意
烏梅減肥雖然好，但也要注意，感冒發(fā)熱，胸口發(fā)悶的人不宜食用，女性在正常的月經(jīng)期和孕婦產(chǎn)前都不能吃，同時，牙齒不好的人也不能太經(jīng)常吃，因為吃太多烏梅會損傷牙齒。而用烏梅減肥的女生也要注意，烏梅每天吃的量好不要超過4個，否則對于減肥也是不利的。
烏梅蠶豆湯：清暑熱，解煩渴
材料
蠶豆、烏梅各10克，紅棗7枚，白糖適量。
做法
將上述幾味放入鍋中，加適量水，置火上煎15分鐘后，加入白糖即成。
