紅棗的功效與作用 吃紅棗的好處有哪些(3)

  女性吃紅棗的好處

  很多女性朋友都會出現(xiàn)氣血不足的情況,主要就是月經會帶走身體的營養(yǎng)成分,所以在月經過后的女性朋友要注意好營養(yǎng)的調節(jié),這樣才能讓身體的血色恢復。想要氣血恢復正常的狀態(tài),好就是利用飲食的調節(jié),因為飲食可以讓身體吸收充足的營養(yǎng),并且對身體會有一定的好處。

  NO1、紅棗銀耳湯

紅棗是一種常見的補氣血的食品

  眾所周知紅棗是一種常見的補氣血的食品了。女性多吃紅棗對促進身材康健自己就具有很大的資助。而銀耳是一種具有清熱解毒,滋陰補腎,潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話,就可起到一個補氣血,去火氣的作用。由其是得當熬夜一族的女生常常食用。

  NO2、當歸紅棗雞湯

  女人不可百日無當歸,當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。由其是可調理女性朋友的內分泌因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話,不僅可補氣色,同時還有助于滋陰補腎。

  NO3,紅棗花生八寶粥

  紅棗,花生,紅豆,薏米,蓮子等等熬成粥,加入黃糖就可起到一個補血的作用了。由其是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性由為適用。

  NO4,黑糯米補血粥

  糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效,因此利用黑糯米經常熬粥的話,對促進身體健康具有很大的幫助。黑糯米,紅棗,桂圓,然后適當?shù)募狱c糖。由其適合女性在經期身體不舒服的時候,可以經常喝,對促進身體健康有很大的幫助。

  身體氣血不足對身體的健康必定會有影響,對免疫能力也是會有直接的傷害。想要恢復身體的氣血,上面介紹的食譜就是好的選擇,當然大家不需要大量的食用,合理的安排自己飲食,才會讓身體對營養(yǎng)的吸收更加均勻。

  NO5,喝紅棗茶

身體氣血不足對身體的健康必定會有影響

  準備些大棗,西洋參,紅花(少量一點)每天泡水一杯,只喝水,不能加糖??梢哉{氣血,通經絡,月經也就順暢了,而且能提氣,就是不會老感覺疲倦,打不起精神。

  NO6,月經期間喝生姜紅棗水

  月經期喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱,每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳,月經期保證你血液排除順暢。我現(xiàn)在可是面色紅潤,連指甲都是粉粉的哦。

  減肥速度過快就會造成身體營養(yǎng)缺失,導致掉發(fā);而女性就容易貧血而引起面色蒼白,以上推薦的方法正是補血補氣的好方法。生花生、紅棗、西洋參、紅花、生姜對于女性健康都有很大的幫助,這不單單只是在減肥中用哦,感覺自己氣虛體弱,月經不調,面色蒼白的MM都可以試試的,不過紅花熱性比較大,體質熱的MM要少放些。

紅棗枸杞茶的功效 紅棗的功效與作用 紅棗的營養(yǎng)價值 
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