白菜
白菜性微寒,味甘,可用于防治動脈粥樣硬化癥、心 血管疾病、便秘等,還具有除煩 解毒、通利腸胃的功效。
胡蘿卜
胡蘿卜性微溫,味甘,能防止動脈硬化及血栓 形成,增加冠狀動脈血流量, 降低血脂,促進腎上腺素的合成??捎糜诜乐?a href='http://rwfnyxtm.cn/zhuanti/guanxinbing/' target='_blank'>冠心病、高血壓等病。
茄子
茄子含有豐富的維生素P ,能降低膽固 醇,防止小血管出血,提高微血管抵抗力,增強毛細 血管彈性和促進細胞新陳代謝??捎糜诜乐胃哐獕?病、冠心病等心腦血管疾病。
預防冠心病的食物
冠心病在我們的生活中是可以通過食物來預防的,下面小編就為大家介紹一下吧!
1、燕麥
建議天天好吃一杯半的燕麥。食用燕麥片是改良血脂的一種飲食模式,可減少冠心病的危險。
燕麥中富含的水溶性纖維可以“阻攔”腸道吸收過多的膽固醇,轉變血液中脂肪酸濃度,下降“壞膽固醇”和三酸甘油酯。天天攝取水溶性纖維5—10克,就可使“壞”膽固醇的吸收率下降5%。
其它富含水溶性纖維的食品還有:四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、海帶、黑白木耳、紫菜等。
2、堅果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸,可下降膽固醇,還能堅持動脈血管的健康和彈性。
發(fā)表在今年世界心臟病學會年會的一份研討報告指出,10個歐洲國家搜集了近40萬人的材料剖析后創(chuàng)造,堅果吃得越多的人,患冠心病的風險越低。天天吃13克堅果的人,得冠心病的風險比吃不到1克的人少四成。堅果唯一的缺陷就是熱量太高。專家建議不妨每周吃兩次,每次吃8克,大約握在手心松松一把的量,即可獲得豐盛的不飽和脂肪酸和抗氧化劑。
3、黃豆
黃豆飽和脂肪量低,不含膽固醇,用大豆蛋白取代動物蛋白,可下降血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯,而又不影響“好”膽固醇的含量。
此外,黃豆所含的大豆異黃酮和纖維素也能下降膽固醇。天天攝取20—50克大豆蛋白質,約可下降4%─8%的“壞膽固醇”和三酸甘油酯。除了黃豆,大豆蛋白質制品還有豆腐、豆?jié){等。要留心的是,加工過程會影響黃豆中異黃酮、纖維素含量。
4、深海魚
其中的歐咪伽─3(OMEGA—3)脂肪酸可以透過影響血脂,下降三酸甘油酯濃度、減緩血液凝聚速率、發(fā)揮掩護心血管的作用,減少冠心病的發(fā)病。深海魚有三文魚、吞拿魚、鯖魚、秋刀魚、海鰻等,每周好至少吃兩次。
5、橙汁
其中的植物甾醇是一種和膽固醇架構類似的化學物資,可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道,進而減少人體對膽固醇的吸收。
近有研討指出,天天攝取植物甾醇2—3克,可下降6%—15%的“壞”膽固醇,而不影響“好”膽固醇。除了橙汁,含植物甾醇的還有堅果、種子、黃豆油、花生油,有的植物奶油里也添加了植物甾醇。
結語:冠心病是一種在日常的生活中常見的疾病,也是人們非常討厭的一種疾病,它的危害是非常的大的,為治療關心病除了及時的就醫(yī)之外,我們還需要再飲食上輔助治療,有一些食物對于冠心病是非常的有好處的,幫我就為大家介紹一些部分。