7、木瓜
木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。
8、獼猴桃
奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的，但是奇異果的營養(yǎng)也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認為，獼猴桃是輔治肥胖癥的果類。同時由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養(yǎng)和體力的佳伴侶哦。
9、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。
10、菠蘿
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。
11、枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。
12、藍莓
藍莓熱量低，含豐富果酸，專家稱對減下半身很有幫助。
秋季水果減肥注意事項
1.切忌空腹食用酸澀味過濃的水果，以免刺激胃部以及與胃中的蛋白質(zhì)形成不易溶解的物質(zhì)。
2.切忌飯后立刻吃水果，以免導致水果不能正常地在胃中消化，而是在胃中發(fā)酵。引起腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。
3.注意水果的溫度，不宜在吃了大量的油膩食物后，吃大量的冷涼水果，以免胃中的血管受冷收縮，影響消化吸收，甚至是造成胃部不適等。
4.不同體質(zhì)的人應該選擇不同的水果。每個人的體質(zhì)不同，選擇的水果也應該不一樣。比如糖尿病人應該選擇糖分低、果膠低的水果，貧血病人應該選擇維生素含量高水果等。
