今天是平安夜,想必有很多人要收到“平安果”了,也許你正打算買一些送給親朋好友。我們都知道,所謂的“平安果”,無非是在這個(gè)特殊的日子里,讓蘋果擔(dān)當(dāng)起祝福的重任。這可能也是具有中國特色的平安夜祝福吧,因?yàn)橹挥袧h語里,才會(huì)把平安的“平”與蘋果的“蘋”聯(lián)系在一起。
其實(shí),不管是不是節(jié)日,平時(shí)都應(yīng)該多吃點(diǎn)蘋果。西方諺語說:“一天一個(gè)蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”說明吃蘋果能增強(qiáng)人體的免疫力,但是前提是“一天一個(gè)”。任何營養(yǎng)食物,都要長期吃才行,偶爾吃一個(gè)并不能保“平安”。
一、蘋果的養(yǎng)生功效
1、潤腸通便
蘋果中含有大量的纖維素,能刺激腸胃蠕動(dòng),潤腸通便。而將蘋果加熱了吃,果皮中的果膠又可發(fā)揮其減慢消化的功能,治療輕度的腹瀉。
2、降血壓
蘋果中含有鉀元素,可以跟體內(nèi)過多的鈉結(jié)合,使之排出體外。我們都知道,食用過多的鹽會(huì)使血壓升高,而鹽的主要成分就是鈉。因此,常吃蘋果可以降血壓。
3、提高免疫力
蘋果中的維生素C含量是比較多的,而維生素C可使皮膚更加白皙。更重要的是,維生素C能提高人體免疫力。這就是為什么西方諺語會(huì)那樣說的原因。
4、防輻射
很多人會(huì)在電腦前放一盆植物來防輻射,其實(shí),能防輻射的又何止植物?美國科學(xué)家研究表明,半成熟的蘋果有防輻射的功能,甚至效果比仙人掌和蘆薈還要好。因此,如果你需要長期面對電腦,不妨將半熟的蘋果放在電腦前,又美觀,又實(shí)用。
二、不同顏色的蘋果功效有側(cè)重
我們平時(shí)見過的蘋果,其實(shí)不只有紅色一種,還是青蘋果、黃蘋果等。它們口感不同,功效是不是也不同呢?其實(shí),主要的功效它們都是具備的,只有所謂側(cè)重。
1、紅蘋果
紅蘋果在降低血脂、軟化血管方面,比其它顏色的蘋果要強(qiáng)一些,因此,更適合心腦血管疾病的患者食用。
2、青蘋果
很多人在吃蘋果的時(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總是牙齦出血。這種情況下,青蘋果更適合你。因?yàn)榍嗵O果更利于牙齒和骨骼的健康。對于壓力大的年輕人來說,青蘋果還能緩解抑郁癥。