紅棗吃不對反倒危害健康(3)

  三、紅棗的安全吃法

  吃紅棗竟也有這么多的禁忌,除了以上不能吃紅棗的情況,紅棗怎么吃才是安全又營養(yǎng)的呢?

  1、紅棗泡水

  用紅棗泡水喝,可以養(yǎng)肝排毒。但是要注意的是,不要把整顆紅棗都泡在水里,因為它的皮比較硬,很難將里面的營養(yǎng)成分泡出來。因此,好將紅棗掰開再泡。另外,我們上文也提到,高溫會破壞紅棗的維生素C,因此,在沖泡的時候,千萬不要用開水。

在沖泡的時候,千萬不要用開水

  2、紅棗泡酒

  平時少喝點酒,可以促進血液循環(huán),對身體有一定的好處;而紅棗能促進白細胞的生成,保護肝臟。這兩者結(jié)合起來,不僅可以減小酒精對肝臟的負擔,還可以起到保持血管通暢,防治心腦血管疾病的作用。

  3、紅棗熬粥

  紅棗有養(yǎng)血安神的作用,而小米有健胃消食的功效,兩者放在一起熬粥,特別適合當晚餐食用,可改善心神不寧等癥,提高睡眠質(zhì)量。

兩者放在一起熬粥,特別適合當晚餐食用

  4、紅棗煮蛋

  可以將雞蛋去殼后,放入紅棗水中慢煨,還可以同時加入桂圓、紅糖等,使煮出來的雞蛋更加滋補,而紅棗雞蛋水喝了更是補血補氣。又能吃又吃喝,雙倍滋補,長期食用,氣色想不好都難。

  后,小編要提醒大家的是,在清洗紅棗的時候,由于紅棗皮的褶皺處容易洗不干凈,要仔細清洗,但好不要用洗滌劑,萬一洗不干凈,把洗滌劑吃下去,反而危害健康。

  結(jié)語:紅棗是我們常見的滋補品,其中富含維生素和各種礦物質(zhì)及微量元素,甚至能起到防癌的效果。但是,吃紅棗的時候,也要注意一些細節(jié),如不能一天之內(nèi)吃得太多、不能高溫破壞維生素、指望單吃紅棗補血是不現(xiàn)實的,應(yīng)配合吃點其它含鐵豐富的食物等等。注意了這些細節(jié),是不是就能放心地吃紅棗了呢?也不是!紅棗吃多了傷脾,且性熱、生濕。因此,濕氣重的人、體質(zhì)燥熱的人、糖尿病患者、患風熱感冒的人、胃病患者以及兒童,都不適合吃紅棗,一定要引起重視。

  本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

什么人不能吃紅棗 紅棗怎樣吃好 食用紅棗時的注意事項 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...