馬蹄是什么 馬蹄的功效與作用有哪些(2)

  馬蹄怎么吃

  1、山楂馬蹄汁

  材料: 山楂10個(gè)、白糖適量、鮮馬蹄10個(gè)。

  做法:

  1. 山楂去核洗凈,鮮馬蹄(即荸薺)去皮洗凈,一起榨成汁,倒入杯中。

山楂去核洗凈,鮮馬蹄(即荸薺)去皮洗凈,一起榨成汁,倒入杯中

  2. 將白糖加入山楂、馬蹄汁中,攪拌均勻,即可飲用。

  功效:山楂又稱紅果,有促進(jìn)胃腸消化、瘦身的作用。

  2、炒素四寶

  材料:胡蘿卜、荸薺、水發(fā)黑木耳、荷蘭豆。

  做法:

  1、將馬蹄削皮,胡蘿卜切成片、黑木耳和荷蘭豆也切成片放在一旁。

  2、向鍋中倒油,油熱后,將胡蘿卜放入鍋中炒出香味后,放入馬蹄、黑木耳、荷蘭豆翻炒。

  3、后加入適量的鹽、雞精,裝盤就可以食用了。

  3、馬蹄草莓球

  材料:馬蹄15個(gè)、雞蛋1.5個(gè)、面粉35克、淀粉2大勺、糖適量、面包糠20克、草莓醬適量。

  做法:

  1、馬蹄削去皮,切片切絲再切成細(xì)碎粒后裝入碗中。

馬蹄削去皮,切片切絲再切成細(xì)碎粒后裝入碗中

  2、加入半個(gè)雞蛋、面粉1-2大勺、淀粉2大勺、糖。

  3、用筷子順一個(gè)方向攪拌幾分鐘。

  4、用手抓起適量馬蹄碎團(tuán)成團(tuán),盡量團(tuán)圓團(tuán)實(shí)點(diǎn),團(tuán)好整齊碼放在盤中。

  5、另取一個(gè)小盤裝入面粉30克、雞蛋1個(gè)、面包糠20克、草莓醬口味,將馬蹄球周身裹上一層面粉。

  6、接著粘一層蛋液,再裹一層面包糠。

  7、鍋入油燒5成熱,小火將馬蹄球表面炸棕黃,吃時(shí)蘸些草莓醬。(注意炸的時(shí)候要用小火,才能保證馬蹄草莓球的營(yíng)養(yǎng)和口感。)

  功效:馬蹄對(duì)治療秋燥咳嗽,咽喉不適,口干欲飲等病癥有較好的效果,是秋季的養(yǎng)生佳品。

  4、冬瓜馬蹄露

  材料:冬瓜100克,馬蹄3個(gè),黃冰糖和紅糖少量。

  做法:

  1.冬瓜削皮后洗干凈,切成薄片,冬瓜皮和籽都保留。

  2.冬瓜放鍋里加水熬煮30分鐘左右。

  3.加入黃冰糖和紅糖繼續(xù)熬煮20分鐘。

  4.把冬瓜片撈出,馬蹄削皮后切成小丁,也倒進(jìn)鍋里煮3分鐘即可。

  總結(jié):通過對(duì)上面文章的閱讀,想必大家對(duì)于馬蹄都有所了解了,馬蹄對(duì)于預(yù)防疾病、促進(jìn)排便還是有所作用的,要是有便秘的小伙伴可以賣來食用,解除便秘的困擾。上面還介紹了一些馬蹄的吃法,大家有時(shí)間可以自己回家做一下。

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