蘋果是深受大家喜愛的一種水果,在日常生活中,不少的女性減肥都會吃蘋果,而且蘋果的營養(yǎng)豐富,對身體有很多的好處,但是,吃蘋果的時間如果沒選對,就會給身體帶來負擔哦,下面我們來了解一下,晚上吃蘋果好不好?
晚上吃蘋果好不好
我們都知道,吃蘋果可以美容減肥,但是,晚上吃蘋果到底好不好呢?在這里要提醒大家,晚上吃蘋果是不能夠達到減肥、美容的效果的,而且相反,這個時候吃蘋果對我們的胃腸道以及牙齒都沒有什么好處哦!
蘋果皮里含有豐富的果酸,可以清潔牙齒,令牙齒潔白堅韌。有人曾經(jīng)試過,晚上 睡覺前吃一個蘋果,可以代替刷牙。效果不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率 但是要注意:如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話,那就不好,不要吃,會傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話,半個小時內也不要吃蘋果,因為會消化不良.
那么,從科學的觀點上來看,晚上吃蘋果對身體也是不好的,這樣吃蘋果不如早上或者下午吃蘋果,這兩個時間段吃蘋果容易吸收,能夠達到美容養(yǎng)顏的效果,但是,如果您在睡前吃蘋果的話,就不會有什么作用哦!
其中的道理是,人在早起時供應大腦的肝糖耗盡,這 時吃水果可以盡快補充糖份。而且,早上 吃水果,各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
但是從消化方面來看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。專家也指出,選擇吃水果的時間要有講究,并不是說早上吃就特別好,晚上吃就特別不好。蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處于饑餓狀態(tài),吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高,蘋果空腹吃可有助消化。
近有一句話非常流行:一日一蘋果,疾病遠離我,那么,有不少的人就是因為這句話而喜歡上了吃蘋果,那么,除此之外,民間也流行一句話“早上吃蘋果是金,下午吃蘋果是銀,晚上吃蘋果是銅”,那么,下面我們就來看看什么時候吃蘋果好?
1、早餐時
早餐時可空腹吃蘋果。在前一天的晚餐后至當日早餐前,一般人都超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。這時候,空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化為葡萄糖,被人體吸收,約半小時后,自感精力充沛,空腹吃蘋果,還可使膽汁分泌流動,不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長,防止膽結石。