雪蓮果的副作用 雪蓮果要注意這些副作用(2)

  雪蓮果怎么吃

  雪蓮果有那么多的功效與作用,那么雪蓮果怎么吃呢?

  雪蓮果的食用部分為根塊,形狀像甘薯,但不含淀粉,多汁,口感脆嫩、爽口、味甜,既可以洗凈削皮生吃,也可以做成菜肴、果茶或者甜餅來(lái)吃。

  1、雪蓮果簡(jiǎn)單干的即為生吃,從土里采摘雪蓮果出來(lái)后,只要把表土洗去,削去外皮,便可當(dāng)作水果一樣直接啃來(lái)吃。若能在采摘后放兩三天,更能增加甜度,凸顯其多汁多脆甜、肉質(zhì)芳香的特色。

  2、雪蓮果可根據(jù)各地飲食習(xí)慣,制作出各式菜肴,也是不錯(cuò)的烹調(diào)方式。

雪蓮果可根據(jù)各地飲食習(xí)慣,制作出各式菜肴

  3、若以雪蓮果燉煮或煲湯,便成了一道原住民的冬令滋補(bǔ)佳肴。湯會(huì)更加香濃可口,還可以起到開(kāi)胃健脾的功效。

  4、將雪蓮果切碎后做成甜餅,因?yàn)樗旧砭哂刑鹞?,所以不必再另加砂糖調(diào)味,便成一道可口的品茶小點(diǎn),而且也很符合現(xiàn)代都市人追求天然綠色保健食品的理念。

  5、現(xiàn)在更有業(yè)者看準(zhǔn)此市場(chǎng),以雪蓮果為原料,研發(fā)出雪蓮果茶、雪蓮果果凍、雪蓮果糕點(diǎn)等,讓眾人得以嘗盡各種不同口感的雪蓮果風(fēng)味。

  孕婦能吃雪蓮果嗎

  孕婦是可以吃雪蓮果。只是要適量吃,不可過(guò)量。因?yàn)檠┥徆菦鲂允澄?,孕期吃多涼性食物自然是不好的。以下為大家介紹孕婦適量吃雪蓮果的好處以及過(guò)量食用雪蓮果的壞處:

  孕婦適量吃雪蓮果的好處

  1、緩解妊娠期高血壓及糖尿病

  妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病都是孕期容易患上的疾病,而雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇,可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病,對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

  2、改善孕期便秘

  雪蓮果中所含的果寡糖可以調(diào)理腸胃,很適宜便秘的人吃。而懷孕期間,準(zhǔn)媽媽們的身體里的激素分泌會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢,孕期便秘是比較常見(jiàn)的情況。因此,孕期適量吃雪蓮果對(duì)緩解孕期便秘是很有好處的。

雪蓮果中所含的果寡糖可以調(diào)理腸胃

  3、有助于孕期美容養(yǎng)顏

  孕期由于孕激素的關(guān)系,使得很多孕婦膚質(zhì)粗糙、干燥、缺乏光澤等。而雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡,養(yǎng)顏美容的天然保健品。

  孕婦過(guò)量食用雪蓮果的壞處

  雪蓮果性大寒,本就不宜多久,比如腸胃不好者,若大量食用后會(huì)出現(xiàn)胃寒、便溏、狂瀉不止等癥狀。另外,若是孕婦大量食過(guò)寒的雪蓮果,嚴(yán)重的可能還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。因此,孕婦吃雪蓮果好的方式是熟吃,不太宜生吃。當(dāng)然,就算是熟吃也不宜大量吃。

  結(jié)語(yǔ):雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,里面有許多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素,多吃雪蓮果對(duì)身體有好處,雪蓮果非常好吃,所以有許多人喜歡吃雪蓮果,上文詳細(xì)的講訴了雪蓮果的副作用,雪蓮果的功效與作用以及孕婦能吃雪蓮果嗎,希望大家能夠注意。

孕婦能吃雪蓮果嗎 雪蓮果的副作用 雪蓮果的功效與作用 
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