吃橙子的好處 橙子不能和這些食物同吃

  橙子在我們的生活中是比較常見(jiàn)的一種水果,這個(gè)季節(jié)也是吃橙子的季節(jié),吃橙子的好處是什么?大家應(yīng)該知道橙子是具有比較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么?很多人說(shuō)橙子吃多了就會(huì)出現(xiàn)上火,吹多了橙子上火么?下面大家一起看一下吧。

  吃橙子的好處

  1、促進(jìn)消化

  橙子有很好的促消化功效,可以生津止喝,還可以開(kāi)胃下氣,在我們吃完飯之后,喝一杯橙汁,可以幫助解油膩促進(jìn)腸胃消化,積消食,有助于消化功能的健康。

  2、醒酒

  橙子也具有醒酒的效果,人們?cè)诤韧昃浦罂梢院纫槐戎蚴浅砸粋€(gè)橙子,可以醒酒。橙子的受眾面非常的廣,不僅老人可以吃,小孩也可以吃。

橙子也具有醒酒的效果

  3、降低膽固醇

  橙子中含有豐富的維生素C和維生素p,經(jīng)常吃橙子,可以增加機(jī)體的抵抗能力,除此之外也可以增加毛細(xì)血管的彈性,能減少因?yàn)橐恍┘膊?dǎo)致毛細(xì)血管出現(xiàn)破裂的情況,還可以降低血液中的膽固醇含量。高血脂或者是高血壓和動(dòng)脈硬化的人經(jīng)常吃橙子,可以幫助減緩這個(gè)問(wèn)題。

  4、通便

  橙子富含的纖維素還有果膠物質(zhì),可以幫助大家促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)腸胃的消化能力可以幫助大家經(jīng)常通便,并且排出體內(nèi)的毒素。

  5、止咳

  橙子的皮,性味甘苦,具有止痰的作用,并且,還可以幫助大家治療咳嗽以及食欲不振,不想吃東西的時(shí)候,也可以吃一些橙子。

  6、緩解情緒

  大家感到過(guò)于緊張的時(shí)候呢,也可以吃一些橙子,橙子散發(fā)出的氣味是非常好聞的,可以幫助大家緩解心理的壓力,降低心里的不悅程度。

大家感到過(guò)于緊張的時(shí)候呢

  橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  營(yíng)養(yǎng)素

  橙子的可食部分中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素C等。此外,還富含維生素P、果膠、黃酮類(lèi)、揮發(fā)油、檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等有機(jī)酸,對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老及增強(qiáng)身體的抵御能力等都十分有益。

  維生素C

  橙子中含有大量的維生素C。維生素C是一種人體必需的維生素,也是有效的抗氧化劑,可直擊黑色素的源頭,分解、淡化已形成的黑色素;同時(shí)能抑制酪氨酸與酪氨酸酶結(jié)合,避免黑色素的形成。維生素C還有助提高肌膚抗氧化的能力,長(zhǎng)久保持肌膚的柔嫩白皙。

  橙子中含有豐富的胡蘿卜素,其含量比梨、桃、棗等高出11倍。胡羅卜素在人體中可變成維生素A。它能維持人體上皮組織結(jié)構(gòu)的完整,促進(jìn)正常生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的人,多吃些橙子很有益處。同時(shí),維生素A還能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),降低癌癥的發(fā)病率。

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