橙子是現(xiàn)在常見的一種水果，因?yàn)樗崽鹂煽诒蝗藗兿矚g，經(jīng)常吃橙子對(duì)身體有很多好處。橙子具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)素，不過很多人不知道吃橙子是有禁忌的，想要了解橙子的朋友一定要繼續(xù)看下去哦。
1.通便
橙子潤(rùn)腸通便的效果非常好，因?yàn)槌茸又泻卸喾N人體需要的纖維素和維生素，這些物質(zhì)可以幫助我們的腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)腸胃消化有很不錯(cuò)的效果，所以如果有便秘的情況出現(xiàn)，那么我們可以在平時(shí)多吃橙子，這樣能有效的緩解。
2.止咳
橙子止咳的效果非常好，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)比較容易出現(xiàn)咳嗽，那么如果真的有咳嗽，我們可以使用鹽蒸橙子來緩解咳嗽，橙子皮在止咳方面有很好的效果，雖然它有一點(diǎn)苦。我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該多吃橙子，它還能增加我們的食欲。
3.促消化
橙子在解膩方面有不錯(cuò)的功效，如果我們吃了過多的油膩食物，或是吃了一些容易上火的食物，上那么這個(gè)時(shí)候我們可以吃橙子緩解。多吃橙子可以幫助我們解膩，還能增加腸胃的蠕動(dòng)和消化，對(duì)我們消化系統(tǒng)有很好。
4.醒酒
不小心喝醉了，在朋友聚會(huì)的時(shí)候喝酒喝多了，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)橙子可以有效緩解身體的不舒服的感覺，那就吃點(diǎn)兒橙子或者喝些橙汁吧。能夠緩解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。
5.鎮(zhèn)定情緒
橙子還可以鎮(zhèn)定情緒，對(duì)我們的情緒有種放松的感覺，心情不好了吃吃橙子，頓時(shí)心境會(huì)開闊一點(diǎn)，沒錯(cuò)橙子具有緩解鎮(zhèn)定情緒的功效，所以你要考試、面試了，太緊張的話可以吃一些橙子緩解。
6.降低膽固醇
橙子中的維生素C可以有效降低我們身體的膽固醇含量，尤其是人到了老年的時(shí)候，容易產(chǎn)生高膽固醇的，這個(gè)時(shí)候吃吃橙子，保健效果還是挺好的，當(dāng)我們的身體越好、血管彈性越強(qiáng)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化非常有幫助。也因?yàn)槌茸永锖芯S生素C，所以橙子能夠降低膽固醇也是它重要的功能之一。
1、吃多容易引起結(jié)石，傷害牙齒和口腔
每天吃3個(gè)橘子，能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起腎結(jié)石。另外，多吃對(duì)口腔和牙齒也有害，還容易上火。
2、陰虛體質(zhì)者要少吃
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
3、飯前或空腹不宜吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸，容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。
